晚上睡觉多梦易醒怎么办？

其实每个人每晚都做许多梦，只是很多人记不得自己的梦而已。对于你的情况，如果不干扰正常生活可以不用介意，如果觉得影响到正常生活了，可以去脑科医院失眠神经症门诊看看。

梦是正常的生理现象，多梦与深睡眠期时间短，睡眠深度不够、睡眠质量不高有

密切关系，多梦并不是做梦次数的增多，而是对梦的记忆次数的增加。“整夜做梦”

确实是自我感觉，绝不是有意的捏造。但感觉也可以出现错觉，因为不同的功能状态

导致梦感不同，不能准确地反应客观事实。比如感觉很累，其实身体和大脑休息是充

分的，洗漱之后会感觉精力充沛，这种情况不必太在意。 但是如果您因为多梦而出现

失眠的情况，那就需要注意了————您需要放松心情，不可对做梦过分关注，睡前

半小时到1小时之间，不宜思考问题或看书等，应作适当的体力活动（如散步），避免

紧张的脑力活动。也可以吃一些食物来预防失眠如：牛奶、水果（苹果、香蕉、梨

等）、糖水、小米粥、酸枣仁粥、莲子粉粥等。不要轻易使用催眠镇静药物，因为它

有晨起后有困倦感、易成瘾、停药后反弹等副作用不宜长期服用。建议您如果出现失

眠多梦，先从自身心理找原因或者求助于心理医生。

失眠多梦易醒怎么办?

失眠多梦易醒主要是做心理分析，找出内心不安的压力因素，通过心理平衡的调整，使内心得到放松。同时要坚持体育运动，交友，娱乐，丰富生活，充实自我。睡眠好坏由他去，睡眠只是身心失调的反应。要想睡好觉，心态最重要。

晚上睡觉多梦易醒，为什么睡觉的时候容易多梦易醒呢，是什么原因？

归纳起来，引起做梦的原因有二： 1.日有所思，夜有所梦。千奇百怪的梦大都与本人日常生活中的愿望、想象、回忆、忧虑、思念等精神活动有关2.内外部刺激的影响。就象古书上说的“甚饱则梦与，甚饥则梦取。”前段时间，我也总是被多梦容易醒的事情给困扰着。看过很多医生，中、西药都吃过了，我觉得没有什么改善，后面还是无意中网游的时候发现麦特宁,看到论坛上对它的评价挺不错的，我也就在它们官网买了一个疗程。还别说，服用麦特宁后，我多梦的症状真的改善了很多。我已经坚持一段时间了，现在虽然我还是做梦但半夜不会惊醒了，梦也少了很多！每天晚上都有一个甜甜的睡梦，感觉真好！  平时日常生活中要做到;1.保持乐观情绪。心理学的研究表明，生活愉快、情绪乐观、性格开朗的人，一般是不大会做恶梦的;即使偶尔做了恶梦，也不会在梦后念念不记忘，情绪紧张，庸人自扰。可见，保持乐观情绪，乃是防止与消除恶梦影响的基础或前提。2.讲究用脑卫生。梦是在睡眠过程中人脑某些部分继续活动的产物。因此，要防止与消除恶梦的产生，就需要我们学会科学地使用大脑，注意有张有弛，合理作息。3.培养良好的睡眠习惯。晚饭后适当的散步.运动,也有一定的邦助!