j戒烟的时候总觉的肺部说不来的难受请
健康指导：戒烟从现在开始，完全戒烟或逐渐减少吸烟次数，要经常提醒自己，不要让以前的努力前功尽弃。 不要让自己看到香烟、打火机和烟灰缸。避免到习惯吸烟的场所活动。 用餐后喝水、吃水果或者散步，摆脱吸烟的想法。 烟瘾来的时候，要立刻做深呼吸或者咀嚼口香糖。两餐之间多喝水，促使尼古丁排出体外。 每天尽量洗热水澡，想吸烟时 可立即淋裕 戒烟的时候要充分休息，生活要有规律
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