感冒咳嗽吃什么药好 乙肝 感冒了 我在吃素比夫吃别的药有影响吗

骨质疏松症的自我调理十条 自骨质疏松症自我调理十条:

1、坚持运动动，以强健骨骼，可增加骨骼的矿物含量；

2、坚持每天晒太阳，每天约15分钟；

3、补充足够的钙剂，饮食中摄入富含钙的食物如乳制品、豆制品、核果类等；中山大学孙逸仙纪念医院核医学科梁九根4、摄取足够的维他命D，以帮助吸收钙质；6、节制饮酒；7、戒烟；8、限制咖啡、可乐等饮料；9、避免偏食，如单吃素或 吃肉食太多；10、减少盐量，以免愈多的钙质随着钠在尿液中被排出；

戒烟吐黑痰

是好转反应，恭喜您！坚持，远离二手烟，光戒烟还不够，戒酒，不吃肉，吃素。住朝南房子，通风，勤换衣被、晒衣被。多做公益，更加健康。

光吃素就不会得冠心病吗？

其实，冠心病作为一种生活方式病，有着多种致病因素，与饮食、作息、吸烟酗酒、运动都有关系，且高血压、高血脂、糖尿病都可能导致冠心病，因此预防冠心病要多方下手，饮食清淡的同时还要注意劳逸结合，保持心情舒畅，戒烟限酒，从而有效预防冠心病。

单纯吃素防不了冠心病，反而会加快血管硬化。德国的一项最新研究表明，虽然素食者体内的胆固醇水平较低，但大部分人都表现出缺乏维生素B12的症状，这使得血液中一种被称为“高半胱氨酸”的成分增加。这种物质会增加心血管疾病的患病风险。

因此，食肉过多和完全不食肉都可能会引起心血管疾病。如果我们想有效预防这类疾病，一定要有均衡的饮食结构，肉类中含有人体必需的多种氨基酸，对人体提供必不可少的营养，同时更易于人体消化和吸收。我们建议，清淡饮食是必须的，但也应搭配少量肉类，如2两瘦猪肉的胆固醇含量是100毫克，同样重量的牛肉胆固醇含量更低，都可以选用。坚果、薏仁、菠菜、黄豆、玉米都是益心食品，建议平时多摄入。