每天骑70分钟自行车，但每天又要抽半包烟。请问锻炼了的作用（路上会吸入灰尘和尾气）和半包烟的危害？

骑自行车是身体局部运动，没有多大锻炼效果的，不如跑步去上下班~

普通香烟每支含焦油15mg，长期吸烟会使肺部受损，咽喉炎，气管炎，大脑供氧不足，所含尼古丁会进入血液，损害脑细胞和神经，出现记忆里衰退，味觉，嗅觉，听觉，视觉，触觉不敏感。

喉咙不舒服最好是戒烟，不能戒的话可以抽5mg焦油含量的香烟，如中x南x海5mg版。

前列腺炎患者怎么骑自行车

前列腺位于膀胱的后下方，它的地位刚好在人体盆腔的底部，接近会阴的当地。如骑自行车欠妥，会过度影响前列腺，使它肿胀、充血或毁伤，前列腺液渗出不畅，然后招致前列腺发炎。 　　骑车导致前列腺炎的原因，主要是由于骑车姿势不正确引起。如车座太高，与骑车人个子矮，身材不适应，这样不仅造成骑车时身体不舒适，动作难以协调，而且由于骑车人只能勉强上下左右摇摆蹬踏，使得会阴部与车座不断摩擦。特别是车座前部较高而使骑车人的重心靠后，或道路崎岖不平使车子行使时严重颠簸，就更容易刺激会阴部，造成前列腺充血、肿胀和损伤。 　　前列腺发炎时，早期主要表现为会阴部发胀或疼痛，肛门有下坠感，有时在排尿完时尿道口有少许白色液体滴出。时间长了，还可致前列腺肥大，肥大了的前列腺压迫了尿道，造成排尿不畅、排尿无力，尿线变细，分叉甚至断断续续，患者每次排尿都难以排净，因此排尿次数增加，尤其夜间更为明显。 　　要防止由骑自行车引起的前列腺炎，最重要的是调整好车座的位置，高矮要适中，车座最好选用软垫，车座的前部位应略低于后部。经常骑车的人最好戒烟和戒酒，以免加重前列腺的充血。 　　骑自行车能影响前列腺炎吗？长途骑车后，可进行热水坐浴，以促进局部血液循环。如前列腺有早期轻度炎症表现，应暂停骑车，如症状较明显，应找医生及早进行治疗。

怀孕初期可以骑单车吗

不要偏食.饮食尽可能广泛多样化.多吃高蛋白优质蛋白食物多吃蔬菜水果.不要喝酒咖啡.戒烟.不要接触有毒物质和辐射源.戒烟酒茶,防止感冒等.忌辛辣食物. 注意安全

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