为什么我的肚子很涨却又觉得有点饿?

引起胃肠胀气 的原因有多方面的，如精神压力、消化不良等，主要是胃动力不足。

避免摄食刺激性和对身体敏感的食物；饮食规律，细嚼慢咽，戒烟少酒；情绪稳定，放松精神，适量运动，劳逸结合。

腹部涨大的原因

患者年事已高，家人应观察患者皮肤是否发黄，饮食量如何。可带病人到医院做一个肝功、肾功、腹部彩超等检查，进一步明确腹胀的原因，只有查明病因，才好对症治疗。患者平时应戒烟、戒酒。均衡营养，补充多种维生素及矿物质，规律运动。定期体检。

我需要零食，各种除瓜子，糖，涨肚子的零食的名字，谢谢...不然我的戒烟又会面迎失败

1:身上带口香糖,想抽的时候就嚼口香糖

2:把香烟,打火机什么的都扔掉,永远不要想我抽晚这根就不再抽了

3:难受的时候用笔模仿吸烟的动作,但是不要用香烟,不要以为不点着就每事,一般情况下是很难控制的

4:多喝水,多吃蔬菜水果.补充维生素有利于戒除烟瘾

5:转移注意力,比如在你想抽烟的时候去做你最想做的事情,比如去打游戏等

6:多运动多休息

(1)、特意在一二天内超量吸烟（每天吸两包左右），使人体对香烟的味道产生反感，从而戒烟；或在患伤风感冒没有吸烟欲望时戒烟。

(2)、想象自己在吸烟，同时想象令人作呕的事情（比如你手中烟盒或香烟上有痰渍等等）。

(3)、将戒烟的原因写在纸上，经常阅读；如能可能，尽量补充新内容。

(4)、将想购买的物品写下来，按其价格计算可购买香烟的包数。逐日将用来购买香烟的钱储存在“聚宝盆”内。每过一个月，清点一次钱数。

(5)、同朋友打“赌”，保证戒烟。当然这要用自己的烟钱作为“赌注”。

(6)、不整条买烟。

(7)、不随身带烟、火柴或打火机。

(8)、每周换一种牌号的香烟，但新牌号香烟的焦油含量必须低于原牌号香烟的焦油量。

(9)、经常思考烟雾中的毒素可能对肺、肾和血管造成的危害。

(10)、观察烟味对呼吸、衣服和室内陈设造成的影响。

(11)、考虑一下你的行为对家庭其他成员造成的危害，他们正在呼吸被污染了的空气。

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