戒烟为什么多吃维c

可以的,其实妊娠期关键不要偏食,饮食尽可能广泛多样化。多吃高蛋白优质蛋白食物多吃蔬菜水果。不要喝酒咖啡,戒烟,不要接触有毒物质和辐射源。

会的,不可以乱吃的,

药物研究所的小组同时指出，大部分美国人其实已从正常的饮食中，吸收到适当水平的维他命和矿物质，而不需再借助补剂。

小组建议烟民吸收稍高水平的维他命C，若一个人所吸收的营养水平未达建议中的标准，可透过改善饮食习惯来达致。

波士顿塔夫脱大学医学院的克里斯基教授是委员会的主席，他指出，尤其多吃蔬菜和生果，对吸收这类养份有帮助。

虽然一直有言论认为，服食大量抗氧化剂有助预防多种疾病，例如心脏病、癌症、老人痴呆症和糖尿病，但克里斯基教授表示，小组对一些科学例证进行详尽的研究後，发现目前仍未能对这个问题提供肯定的答案。

但该小组提出警告，服用过多维他命C会导致腹泻，太多维他命E会增加中风的危险，而过量的硒可导致脱发和指甲易断，硒是该小组研究的另一种物质。

小组建议成年男性每日吸收九十毫克维他命C，成年女性则为七十五毫克，最多不能超过二千毫克。

至於维他命E，成年男女每日可从果仁、种子、肝、多叶绿菜和一些植物油中吸收十五毫克，每日最多不能超过一千毫克。

本文来自投稿，不代表本网站立场，发布者：实习编辑，如若转载，请注明出处：https://www.dbykq888.com/wenda/20874.html