好习惯的手抄报

人生的35个精典好习惯!

01. 不说“不可能“三个字.

02. 凡事第一反应:找方法,而不是找借口.

03. 遇到挫折对自己大声说:太棒了!

04. 不说消极的话,不落入消极情绪,一旦出现立即正面处理

05. 凡事先订立目标,并且尽量制作“梦想版“.

06. 凡事预先作计划,尽量将目标视觉化.

07. 工作时间.每一分,每一秒都做有利于生产的事情.

08. 随时用零碎的时间(如等人、排队等)做零碎的事情.

09. 守时.

10. 写下来,不要太依靠脑袋记忆.

11. 随时记录灵感.

12. 把重要的观念,方法写下来,并贴起来,以随时提示自己.

13. 走路比平时快30%,走路时脚尖稍用力推进,肢体语言健康有力,不懒散,萎靡.

14. 每天出门照镜子,给自己一个自信的微笑.

15. 每天自我反省一次.

16. 每天坚持一次运动.

17. 听心跳一分钟,指在做重要事情前,疲劳时,心情烦躁时,紧张时.

18. 开会坐在前排.

19. 微笑.

20. 用心倾听,不打断对方说话.

21. 说话时声音有力.感觉自己声音似乎能产生有感染力的磁场.

22. 说话之前,先考虑一下对方的感受.

23. 每天有意识,真诚地赞美别人三次以上.

24. 及时写感谢卡,哪怕是用便笺写.

25. 不用训斥,指责的口吻跟别人说话.

26. 控制住不要让自己做出为自己辩护的第一反应.

27. 每天做一件“分外事“.

28. 不管任何方面,每天必须至少做一次“进步一点点“.

29. 每天提前15分钟上班,推迟30分钟下班.

30. 每天在下班前用5 分钟的时间做一天的整理工作.

31. 定期存钱.

32. 节俭.

33. 时常运用“头脑风暴“.

34. 恪守诚信,说到做到.

35. I am the best one!!!

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好习惯成就好人生

孔子说：“少成若天性，习惯如自然”。美国心理学家威廉·詹姆士说：“播下一个行动，收获一种习惯；播下一种习惯，收获一种性格；播下一种性格，收获一种命运。”这些都说明了“习惯决定命运”。

在龙潭小学的开学典礼上，老师给孩子们提出了新学期的目标——养成良好的习惯，同时老师对全体同学发出了倡议：从小养成好的学习习惯，可以使我们轻松学习、事半功倍；从小养成好的生活习惯，可以使我们整洁端庄、文雅大方；从小养成好的品德习惯，可以使我们品行端正、明理诚信；从小养成好的锻炼习惯，可以使我们精力充沛、健康成长。所以，让我们从小养成好习惯，为终身的发展打下坚实的基础。

对于这个提议，同学们积极响应，有的孩子说：“我以前是一个在学习上马马虎虎的人，现在开始，我要改掉这个坏习惯，让自己变成一个善于观察思考、乐于动手动脑、专心细致的好学生。”还有的同学说：“我一直以来生活上都比较懒散，我决心改掉这个坏习惯，争取成为一个热爱劳动、自理自立的好学生。”还有的同学说：“我以前总是不太守规矩、不负责任，这学期，我也要改掉坏习惯，学会关爱、学会感恩，做一个热心助人、豁达开朗的人！”……

看到孩子们如此积极地要改掉缺点，完善自己，老师们很开心，他们说他们会帮助同学们养成良好的生活、学习习惯，让所有的孩子都能够健康茁壮的成长！

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11个好习惯成就健康人生

健康是一种生活方式，从生活中的点滴小事做起，就可以轻松成就你的健康体魄，何乐而不为呢？笔者在这里献上一份健康生活小贴士，11个好习惯成就您健康人生！

1、吃一顿营养早餐

早餐是激活一天脑力的燃料，不能不吃。许多研究都指出，吃一顿优质的早餐可以让人在早晨思考敏锐，反应灵活，并提高学习和工作效率。研究也发现，有吃早餐习惯的人比较不容易发胖，记忆力也比较好。

2、每日多吃蔬果

根据调查，多吃蔬菜水果的人，可以减轻癌症与心脏病的风险。建议你，把蔬果放在最容易看到、随手就可以拿到的地方，提醒自己多吃蔬果，也可以把蔬果切小或扎汁，当做点心和饮料，代替那些会令你发胖的饼干、零食。

3、每日运动30分钟

许多研究都指出，每天运动30分钟就可以得到运动的好处，包括：预防心脏病、糖尿病、骨质疏松、肥胖、忧郁症等，甚至有研究指出，运动可以让人感到快乐，增强自信心。如果你很久没有运动，建议你循序渐进，慢慢增加长度与强度，可以从最简单的Walking运动开始，每天快走20～30分钟，持续走下去，一定能感受到许多好处。

4、每天保持好心情

每天清晨起来到室外走走，呼吸呼吸清新空气，同时用语言暗示自己保持好心情，如“今天天气真好”、“今天真舒服”、“我真快乐”等，始终保持良好心态，对身体健康非常重要。

5、用牙线剔牙

用牙线剔牙，不只可以降低蛀牙的机率，还可以保护你的心脏。根据美国牙周病学会指出，罹患牙周病的人比一般人容易罹患冠状动脉疾病。

6、把大自然带进屋内

静听雨打落叶的声音，或望着鱼儿在水中优游的模样，都能给人安详宁静的心境。专家指出，与大自然结合的感觉可以减轻压力。在家中或办公室中种植盆栽，或养一缸鱼都是不错的建议。

7、戒烟

吸一根烟会产生超过4000种化学物质，其中40几种会致癌，吸烟者死于肺癌的人数是不吸烟者的16倍。戒除吸烟的习惯，不仅对自己的健康有利，也是对家人爱的表现，因为二手烟比一手烟还毒，已被WHO列为头号致癌物质，而孩子往往是二手烟最大的受害者。超过四分之一的婴儿猝死是因为父母吸烟，导致婴儿吸入二手烟引起的。二手烟也会增加儿童气喘的次数，且加重病情。

8、吃饭时把电视关掉

研究儿童肥胖和收视习惯的学者发现，儿童在吃饭的时候看电视，通常会容易导致肥胖，且会延长收看电视的时间高达70分钟。所以不管大人或小孩，吃饭时，最好关掉电视，专心地吃饭，好好享受桌上食物。

9、要工作也要娱乐

只知埋头工作，容易热情缺失，不妨放轻松一点。准备一本剪贴簿，收集漫画、笑话等等幽默的材料，每天不时拿出来翻翻，让自己开怀大笑几声。也可以在工作以外培养一些兴趣，条件允许的放，可以上网与朋友聊天、听音乐。缺乏娱乐，是很难为自己打气的。

10.再忙也要和家人聊聊天

美国心脏病权威，曾任前美国总统柯林顿医疗顾问的欧宁胥（DeanOrnish），历经数十年研究发现，拥有亲密关系可以预防与减缓心脏病，甚至可以提供生命坚强的抵抗力。不管外面生活多精彩，每个人都需要拥有可以打开心扉、分享心事的亲密关系。所以不管再忙，每天也要和家人聊聊天，滋养彼此的亲密关系。

11、让自己有个好睡眠

好的睡眠品质比睡眠时间长短更重要。几个步骤可以让你睡得更甜美：

1）先整理床铺，把棉被、枕头打理到最舒适的状态；

2）以自己最自然、最舒适的姿势躺下；

3）躺平后，做几个深呼吸，让自己放松下来；并用感觉从头到脚扫描一遍，看哪个部位紧绷，再试着放松下来。

4）如果心里还想着工作，可用数息法，想象自己呼吸时，把负面的情绪吐出去，然后把正面的能量吸进来，，也可以数着自己穴位呼吸，呼吸力争均匀细长，来回呼吸不断，直到心情平静；

5）全身心放松，渐渐入睡。

以呼吸与保健为题的手抄报(简单)

环境与健康

天地万物，都有生命，我们应该关注环境，珍爱健康。你瞧，大街小巷里、河流里等等一些地方，都有环境污染物。人们吃完东西，塑料袋子随手乱扔，积少成多，污染环境，这对自己没有什么好处，仅仅方便一点，还是危害自己，污染了环境，有害健康。工厂向河流里排出污水，使河水中的生物都失去了生命。而且还伤害附近居民的身体健康。再仔细考虑一下，这样的环境，会使地球的寿命缩短，污染环境，这不也就是减少自己的寿命吗？要想活的自由自在，无忧无虑，无灾无病，就应该爱护环境，多种一些花草树木。让世界充满绿色，到处都能呼吸到新鲜的空气。

我曾经亲眼目睹过爱护环境的一件事：一个幼儿园小朋友和他的妈妈走在街上，正巧，小朋友看见一个穿戴时髦的女人在吃香蕉，吃完后便随手一扔，扔在了道路上，这时小朋友正好看见了，他挣脱了母亲的手，跑去把地上的香蕉皮捡起来，扔进了垃圾箱。小朋友望了望母亲，他们不约而同的笑了，那个女人羞愧的低下了头。

现在许许多多的人都在吸烟，在公共场合如酒楼、公园等地方都有吸烟者存在，在密集的人群中吸烟，很影响旁人的健康，自己吸烟不但会污染环境，也会危害自己的健康。烟草中含有一氧化碳、尼古丁、有机农药等，都是对人类的身体有巨大危害的。烟草中的尼古丁是一种神经毒素，吸多了主要会让人得心脏病、气管炎……甚至癌症！想必大家都不想得这些症状吧，那么就请你劝你身边的人戒烟吧！这样大家都不会的这些症状了。我希望吸烟的人都记住这一句话：“森林是地球之肺，所以我们植树；但我们自己的肺呢？”

我做了一个梦，梦见了人类生活的很和谐，到处是一片繁华的景象，有这样一个美好的世界，我们才能好好的珍爱自己的健康，我真希望这不只是一个梦，它还能面为现实。