请问白头发可以变黑么？

今年是世界无烟日刚过，越来越多的人也开始倡导戒烟行动。戒烟对于一个吸烟者来说确实是一件很艰难很痛苦的事情，最为重要的是要有毅力，坚持才是胜利！

第一步，创造一个有利的戒烟环境。

除去香烟和一切吸烟用具：香烟、烟灰缸、打火机，家里、办公室、车里，无一例外。预先告知你的朋友和同事你在戒烟，并请求他们在你艰难之时精神上支持你，而不是给你递上一支烟。这时你才会知道谁是真正的朋友。

第二步，寻觅一个伙伴。

倘若身边有多个人或什么团体支持你戒烟，那自然好，但不实际。如果有个伙伴一同戒烟，你就少了孤单感。至少要寻觅爱人、朋友或至交做你全天候的戒烟支持者。如果支持者是三位一体，就再好不过了。如果你知道有谁在过去一年里戒掉了烟，不妨以他为榜样，作为巨大的精神力量。

第三步，摄取维生素C。

戒烟第一周前后，要特别注意多食用新鲜水果或水果汁，保证摄取足够的维生素C。以后摄取多少维生素C，这时候最好能确定下来。

第四步，锻炼。

加强日常体育锻炼，戒烟第一周不妨适当加大一点活动量。然而，无论你干什么，千万不可养成一种习惯：终日懒懒散散或泡在电视机前。

第五步，一段时间内不喝咖啡。

在你戒烟之初一段时间内不喝咖啡，对你确有帮助。我们知道，吸烟者吸收咖啡因是比较快的，而戒烟却使吸收咖啡因恢复到正常的速度。由于咖啡因在原先吸烟者体内停留的时间比以往要长，因而使人处于较强的紧张不安状态，而紧张不安在戒烟时恰恰是糟糕的。再者，你可能早已养成一种习惯，边喝咖啡边吸烟，两者并用。这显然又是一种诱惑，无助于戒烟。所以，基于以上两种充足的理由，还是请你暂且远离咖啡，以及含有咖啡因的软饮料为好。

第六步，试用京龙抑烟王。

对医学文献的深入考查表明，最成功的戒烟方法是经常地直接当面请教医生、心理学家或其他专家，以便他们在你戒除烟癖期间，及时地向你提供戒烟动力和其他有关的信息，同时伴以京龙抑烟王药物治疗。京龙抑烟王是由多种名贵植物提取物浓缩后科学配比而成，内含多种抑烟成份，当烟民在吸闻京龙抑烟王时，京龙抑烟王的有效成份经肺部吸收连同氧分子一起输送到血液循环系统中，产生一种抗体，直接作用于尼古丁,?合肥东晟生物科技有限公司，达到降低尼古丁的含量，一般3-5天后，体内血液中尼古丁的含量能降到正常的浓度，同时也减少多巴胺的产生。产品中的有效成份通过鼻腔吸收后与大脑中的受体蛋白质结合后形成一个屏蔽层，阻止多巴胺的传递，当吸烟者不再依赖 多巴胺产生快感时，即使再次吸烟也找不到烟草的香味和吸烟的快乐，还有甚者会反感吸烟 。 京龙抑烟王区别于市场上的所有戒烟方法：降低了尼古丁含量，让吸烟者体内的尼古丁含量接近于不吸烟者，阻止多巴胺传递，让烟民彻底摆脱对烟草的依赖，有效地解决了戒烟综合症特大难题，.与传统戒烟方法相比，具有安全、高效、方便、舒适、作用持久、无痛苦、无不适、无副作用等特点。使戒烟者在不知不觉中轻松戒烟。

第七步，坚定信念。

找一个不受干扰的清静的地方；早餐或午饭前，静静地舒服地坐上15分钟，双眼微闭，沉思。

第八步，认识成功的吸烟折磨。

还记得减肥成功的饥饿折磨之说吗？其意思是，饥饿的折磨乃是成为一个瘦人的标志。那么，看看你能否体验到吸烟欲望引起的痛苦折磨。把吸烟欲望和烦躁不安看作是戒烟成功的标志，以及你已征服吸烟习惯的纪念物。这种方法要比饥饿折磨术更富有挑战性，但不妨试试，看对你是否有效。

第九步，对付吸烟欲望，用一杯凉开水。

当你想吸烟的时候，就喝一杯凉开水。请记住：戒烟的头3天是最难受的，其后便日渐减轻。

第十步，成为一个不吸烟的人。

一旦你决心戒烟并付诸行动，就会成为一个不吸烟的人。于是，在饭店就餐或乘机外出，便可选择无烟区就座。现在你已成为一个不吸烟的人。一个至此一直避而不谈的、令人不愉快的话题是体重增加的问题。是的，在戒烟过程中，你的体重很可能增加2～5磅。但是，纵然统计表明，大多数确实体重增加，你却未必一定如此。

在戒烟时期，体重增加有两个主要原因。首先，你的味蕾和嗅觉正一步步地最终从吸食香烟的有害影响下解放出来。赞美上帝！他们感叹道。我们连美味佳肴是什么味道都忘记了！再多来点意大利面条怎么样？快去呀！别忘了再来杯汽水，外加一点点黄油、冰淇淋。谢谢！暂时的体重增加。其次，一旦戒烟，你的新陈代谢作用可能暂时减慢。基于这两种原因，戒烟的最初几周内多吃新鲜水果，加强锻炼，不失为明智之举。即使你体重确有增加，倘若你坚持上述指导原则，过不了多久体重也会复原的。合肥东晟生物科技有限公司