戒烟嘴干吗

会的~~

戒烟后出现的症状

首先，我们应该正确认识这个症状的产生。吸烟者的身体会不断调整自身功能以适应各种化学物质的侵袭。当吸烟者放弃吸烟后，身体便开始着手修复过程，清除长年累月吸烟留下的破坏和残余物。因此，您不用担心也不用急躁。这是一个非常正常的阶段，这是您的身体在通知您，她正在着手修复自己的各个部分。身体修复需要一段时间，时间的长短就因人而异了。这个时候，您的决心和毅力就能派上大用场了。挺过这一阶段，之后就会渐渐好起来的。

然后，让我们来看看都有哪些不适吧。需要说明的是：有些人在戒烟后并不会出现明显的症状；有些人会出现以下所列某种或多种症状或体征:

症状/体征

原因、症状和缓解的方法

口渴

常伴有口干。喝大量液体，尤其是大量饮水，这有助于清除体内毒素。

睡眠中断

这是更加令人痛苦的戒断症状之一，非常常见。

嗜睡

一旦没有了烟碱的化学提神作用，既往吸烟的人可能会产生较大的松弛感。有些人觉得自己随时都可入睡。用餐后小睡和延长晚间睡眠时间可能有助于克服这种情况。

难以入睡

有些人主诉在减少吸烟后晚上难以入睡。可以利用无法入睡的这段时间：起床，阅读，写信或出去散步。不要饮用刺激性饮料如茶、可可饮料、含牛奶的可乐类饮料或果汁。

咳嗽

长年累月吸烟后，肺会产生大量粘液来自卫。在戒烟期间，粘液会松解，从呼吸道排出，纤毛也开始重新运动。通常戒烟的人有一段时间(数周)会咳嗽。

便秘

许多人在减少饮用与吸烟相关的咖啡、茶和其他刺激性饮料后主诉便秘。每天饮用四至六杯水可缓解便秘。多食用粗粮、新鲜水果和蔬菜也有助于克服这个问题。

头痛

头痛可持续一天，并可能在一周后复发。其原因尚不清楚。

饥饿感

身体吸收食物的能力得到改善。几乎所有的吸烟者在戒烟后都胃口大开。为了避免增加体重，可从事一些体育锻炼，并且食用低糖低热量的食物。

盗汗

经常沐浴可缓解。定期锻炼的人较少出现严重盗汗。

震颤

手和手指轻微发抖，可持续数周。

口疮

少数戒烟者可出现口腔刺激症状。牙龈起疱、口疮或炎症是由化学物质在体内的调整引起的。有可能由维生素缺乏所致，加强饮食和补充维生素B、C可缓解症状。

注意力不集中

在撤除一氧化碳后常伴有一些令人烦恼的不明显症状。戒烟者的空间感和距离感都会受到影响，并会产生飘浮感和注意力难以集中的情况。此时应尽可能避免驾车或操作机器。

手足痒

这是由循环系统得到改善引起的。一般不会持续太久。

头皮酸痛

这也是由循环系统得到改善引起的。一般不会持续太久。

可见，出现“戒断症状”根本不是坏事，而是您的身体在康复的标志。

您应该还记得第一次吸烟的惨状吧，辛辣、呛鼻的味道直冲脑门，接着头昏目眩，甚至眼泪鼻涕直流；但经过一段时间，经过不断地练习，便习以为常了，甚至喜欢这种感觉。虽然每位吸烟者吞云吐雾的历史都不相同，但开始所感到的不舒服，之后的习惯、自觉上瘾到想戒戒不掉，几乎是吸烟者共同的心路历程。

正如当年，您慢慢开始习惯吸烟一般，现在让我们开始习惯“戒烟”吧。虽然这个过程是有些不爽快，有些难受和让人郁闷。但是，不妨可以把应对的措施写下来，在感到不适的时候采取恰当的方法缓解。

秋天嗓子起火嘴唇发干怎么办

何谓秋燥 通立秋气渐凉气候变趋干燥往往同程度口、鼻、皮肤等部位干燥现口干舌燥、便短少、便干结、鼻塞、咳嗽等系列症状少鼻腔黏膜冷空气刺激适应发伤风、冒、流鼻涕等些都称秋燥症医认燥秋季主气容易伤其津液 应策略 暮秋精气始封藏进食滋补食品较易机体消化、吸收藏纳利于改善脏腑功能体弱病更康复、祛病延功效适吃些瘦肉、鱼虾、禽蛋及莲、枣等食品注意暖腹禁食冷由于秋气候变化较早晚温差悬殊体质较衣着应轻装薄素宜适受些寒凉虽秋体育锻炼黄金节根据各自体质、兴趣积极参加些体育登高、跑步、打太极拳、健身操、舞剑、扇舞等 秋燥养五要点 ●注意防止燥气 欲防秋燥伤首先要加强锻炼同龄、同体质选择同锻炼项目坚持锻炼养神强身效抵御秋燥肃杀气侵犯其要注意精气收敛护养劳作与休息要科安排量宜再其注意饮食调摄喝些水、淡茶、豆浆、牛奶等饮料吃些萝卜、番茄、梨、柿、百合、银耳等 ●注意保养肺脏 民谚云:春捂秋冻说秋要早添衣加肌体适冻些提高皮肤鼻粘膜耐寒力医认肺窍于鼻鼻粘膜冷空气敏秋季伤风断防治办初秋始坚持用冷水洗脸并经按摩鼻部作两手拇指外侧相互搓热沿鼻两侧按摩30再按摩迎香穴(鼻翼两侧凹陷处)20 ●注意预防脱发 秋随着秋风吹拂毛发往往始脱落要避免强烈光照射保持毛发清洁吃含蛋白质维素a食物同保护发要注意避免引起脱发其疾病硬皮病、红斑狼疮、黄癣、疖、毛囊炎、脂溢性皮炎及精神创伤等 ●防止秋瓜坏肚 秋各种瓜量市所胃肠病比较见夏尤其三伏西瓜作白虎汤立秋瓜能吃经夏体表湿热交蒸体肠胃内虚胃肠道抵抗力已经低肆意贪凉饮冷吃瓜造湿热内蕴吃洁冷瓜更易肠胃炎 ●注意适进补 特别注意药补防冬病益处调养气血平衡阴阳预防秋燥引起某些疾病用10克、百合10克、党参10克、蜂蜜6克、麦冬6克、甘草3克煎服防秋季发燥病用扁豆10克、苡仁10克、藿香6克、6克煎服防秋季易发湿病患胃肠虚寒症者秋季服干姜、肉桂等温热药 ◆预防秋燥支几招 、秋季吃或少吃燥热伤津食物煎炸鱼、烧鸡、烧鸭、烧鹅、油条、炒花、板栗、蚕豆、煎蛋等戒烟限酒少吃或吃性燥热食物与品虾、蟹、辣椒、韭菜、胡椒、五香粉、八角、茴香、榴莲等 二、秋燥要饮食津润燥汤水退火白菜蜜枣猪肺汤、沙参玉竹百合瘦肉汤、鸭(或野鸭)冬瓜汤、木瓜瘦肉汤、雪梨炖冰糖等秋季进补宜清润肺阴虚用淮山15克、元肉15克、水鱼500克隔水炖1;肾阴虚者用冬虫草15克炖野鸭(或瘦猪肉)200克炖1食用 三、秋要特别注意科饮水饮水要少量、慢慢饮暴饮 四、吃瓜蔬菜每吃1~2雪梨、沙梨或吃些西瓜、木瓜、巴蕉、葡萄、苹等鲜吃些瓜菜苦瓜、黄瓜、冬瓜等