戒烟后身体会发生什么变化？

口渴

常伴有口干。喝大量液体，尤其是大量饮水，这有助于清除体内毒素。

睡眠中断

这是更加令人痛苦的戒断症状之一，非常常见。

嗜睡

一旦没有了烟碱的化学提神作用，既往吸烟的人可能会产生较大的松弛感。有些人觉得自己随时都可入睡。用餐后小睡和延长晚间睡眠时间可能有助于克服这种情况。

难以入睡

有些人主诉在减少吸烟后晚上难以入睡。可以利用无法入睡的这段时间：起床，阅读，写信或出去散步。不要饮用刺激性饮料如茶、可可饮料、含牛奶的可乐类饮料或果汁。

咳嗽

长年累月吸烟后，肺会产生大量粘液来自卫。在戒烟期间，粘液会松解，从呼吸道排出，纤毛也开始重新运动。通常戒烟的人有一段时间(数周)会咳嗽。

便秘

许多人在减少饮用与吸烟相关的咖啡、茶和其他刺激性饮料后主诉便秘。每天饮用四至六杯水可缓解便秘。多食用粗粮、新鲜水果和蔬菜也有助于克服这个问题。

头痛

头痛可持续一天，并可能在一周后复发。其原因尚不清楚。

饿感

身体吸收食物的能力得到改善。几乎所有的吸烟者在戒烟后都胃口大开。为了避免增加体重，可从事一些体育锻炼，并且食用低糖低热量的食物。

盗汗

经常沐浴可缓解。定期锻炼的人较少出现严重盗汗。

震颤

手和手指轻微发抖，可持续数周。

口疮

少数戒烟者可出现口腔刺激症状。牙龈起疱、口疮或炎症是由化学物质在体内的调整引起的。有可能由维生素缺乏所致，加强饮食和补充维生素B、C可缓解症状。

注意力不集中

在撤除一氧化碳后常伴有一些令人烦恼的不明显症状。戒烟者的空间感和距离感都会受到影响，并会产生飘浮感和注意力难以集中的情况。此时应尽可能避免驾车或操作机器。

手足痒

这是由循环系统得到改善引起的。一般不会持续太久。

头皮酸痛

这也是由循环系统得到改善引起的。一般不会持续太久。

突然戒掉香烟，弊大于利吗?

两种观点你自己判断吧：

1、虽然戒烟有利于身体健康，但对于烟依赖较大、烟龄较长的人来说，突然戒烟也会对身体产生不利影响。

由于长期吸烟者的呼吸道已适应了吸烟的环境，突然彻底戒烟不但会使吸烟者产生无所适从等不舒服的感觉，而且还会引起呼吸道细胞增生等病变，影响身体健康。所以对于烟瘾较大、烟龄较长的人来说，戒烟最好是循序渐进，由多到少，从少到无，慢慢戒掉。

2、11月17日是世界慢性阻塞性肺疾病日。为了让成都市民对肺气肿等疾病有更加清醒的认识，记者特意采访了川大华西医院呼吸内科冯玉麟教授。冯教授特别指出，有人认为我国的中老年吸烟者如果突然戒烟弊大于利，甚至会加速死亡。其实，这是一个认识上的误区。

冯教授说，根据西安一项对老年人的研究结果显示：在调整了年龄、血压、血脂、体重等重要的死亡危险因素后，成功戒烟两年及以上者的老人总死亡危险下降56%，冠心病的死亡率下降93%。冯教授强调，如果要想得老年幸福安康，就请不要吸烟。

据悉，在冯玉麟教授的呼吸科重症监护室里，80张床位长期爆满。每年到了冬季，经常还要增加至90多个床位。最近，一位有着50年烟龄的王大爷就死于肺气肿。

王大爷是个三八式老干部，年轻时就开始吸烟，到了70多岁，肺部已经没有一点弹性。王大爷的脸就像个乌茄子，走起路来只能一点一点移动，生怕接不上气来。去年冬天王大爷到华西医院看病时突然停止呼吸，要不是医生手脚快，大爷当时就没气了。由于老人气管里的浓痰太多，医生只好将王大爷的气管切开，用插管帮助呼吸。尽管老人很坚强，可是还是死在了香烟的手里。

冯玉麟教授解释，吸烟对人的危害是持续性的，并且不可逆转。一般来说，慢性阻塞性肺病每发作一次，对人体肺部就是一次不可逆转的摧毁。如果到了慢性阻塞性肺病阶段，医学上就没有什么特殊办法了。

那么，应该如何防治肺气肿等疾病的发生呢？冯教授说，对于慢性阻塞性肺病，唯一的预防办法就是戒烟。根据调查发现，人群中约有3.5%的人感染慢性阻塞性肺病，而四川省更是高发区，接近4%。在患有慢性阻塞性肺病的人群中，八成患者来自烟民，并且这个数字还在不断攀升。而发展成肺气肿的人群中，80%的人都吸烟。因此，只有彻底戒烟才是根本的解决之道。