戒烟三年为何人总感觉疲倦

实习编辑 • 2021-07-22 • 戒烟问答 • 阅读

身体困乏，感觉疲倦无力.嗜睡。

根据你反应的症状来看，你应该是内火比较大，乏力，困倦，需要多吃点蔬菜水果，补充点维生素，一定要保证有规律的生活，加强营养，少吃辛辣的，刺激性的食品，两三点一包烟的烟瘾还不算太严重，但还是要适当控制住，另外生命在于运动，经常进行体育锻炼，有助于保持身体的活力

我总觉得很疲劳，其实也没有干什么？

1.健身，多做有氧运动，越能流汗的越好，如跑步，健身器材

2.规律生活，早上绝对不能睡懒觉，不能晚于七点起床，夜里不能晚于十一点休息。三餐吃蔬菜多谢，少吃油腻大的食品，戒掉垃圾食品，戒掉零食，尤其膨化食品。

3.戒酒，戒烟

4.在办公室坐，不要超过四十分钟，每个四十分起身舒展，建议做原地转身深呼吸，到窗口尤其好

5.心态乐观，多与朋友聊天，谈笑

6.放宽心，你没事的

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