戒烟一辈子的任务

实习编辑 • 2021-07-22 • 戒烟问答 • 阅读

戒烟需要多久（别说空话什么需要一辈子之类的又不是毒品，我主要想问生理上的烟瘾)

根据我的经验。

头一个星期不吸烟，心神俱爽；

第2个星期开始，又有心瘾。

因此第2个星期很关键，熬过去了的话，头一个月基本没有什么问题。同时，会感觉排便异常，肠胃不好，这是正常的，因为身体在自我调节排毒。

到第3个月，又会有心瘾，得控制住。

这个时候，体重会有所增加。

到半年过去了，体重增加了2公斤左右。

你能熬半年一根烟不抽，基本上就可以说戒掉。

但要注意比如打牌、上网这些时候是最容易复吸的。尽量减少这些时间。

祝你成功。

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