戒烟一年四个月

按所描述的说,考虑到自己一定要有戒烟的恒心戒烟从现在开始,完全戒烟或逐渐减少吸烟次数的方法,通常3～4个月就可以成功;餐后喝水、吃水果或散步,摆脱饭后一支烟的想法。

没有戒烟成功，戒烟主要戒的就是心瘾，你还想抽就说明心瘾还在。戒除心瘾最起码一年以上，是一个漫长的过程，我四个多月一根没抽，自我感觉距离成功还有很长的一段路要走。

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