戒烟戒酒后饭量很大,还容易饥饿

你好,根据你的情况,应该不用担心的。

应该是属于忽然戒烟戒酒后机体的一个反应之一。如果要是担心的话,注意调整生活方式,积极锻炼。

为什么戒烟戒酒后饭量大

因为我们不是医师或营养专家，所以我们无法建议每个人都随身携

带一条巧克力，一点一点慢慢吃或是在想喝酒时咬上几口，不过我们中

有很多人确实都这么做。当然，也有些人基于本身健康的原因认为应避

免甜食，即使如此也不必忧虑，新鲜的水果或代糖饮料、食品等等同样

有效。所以，使用甜的味道对我们任何人都是非常实际可行的办法。

此外，也有人提出，不仅是味道能够抑制喝酒的冲动，进食过程本

身也会带来一连串新的肢体动作: 喝汽水、牛奶或果汁、吃饼干、冰淇

淋时的咀嚼、吞咽等等，也对改变以往饮酒时的旧有习惯很有帮助。

很多酒鬼在首次戒酒时发觉自己营养不良的状况比预想的更为严重

(此状况普遍涵盖所有不同阶层)。为此，医生建议我们很多人都有必要

补充维他命，或者很多人只是单纯需要补充更多营养。任何美味可口的

营养食品进入肠胃都会使我们得到生理上的满足，汉堡、蜂蜜、花生、

生菜、奶酪、话梅、冷虾、果冻、薄荷各有好处，都能够收到异曲同工

之效。

刚戒酒的人当听到建议多吃东西以取代喝酒时，可能会忧虑这样会

不会越吃越胖。我们可以负责任地说，这种情况极少发生。很多人以健

康、均衡的饮食取代酒精中乙醇的热量供应后，反而去除了多余的脂肪

而减轻了体重，也有人因营养得到必要补充而增加了体重。

如果我们在刚开始戒酒的前几个月时常吃糖果和冰淇淋，确实会导

致我们的身材臃肿变型。但相对于从严重的嗜酒问题中所得到的解脱，

只能算是很小的代价。稍微丰满一点总比去喝酒来得好，你听说过任何

人因肥胖驾车而被逮捕吗?

经验显示，只要多一点耐心和明智的判断，关于体重所带来的困扰

通常很快会迎刃而解。如果你的情况并非如此，而是长期过于肥胖或者

偏瘦，则应当咨询了解体重以及嗜酒相关问题的医学专家。我们还没有

发现过在此类问题上A.A的经验和医师的建议有过任何抵触。

所以下次我们面对想要喝酒的冲动时，不妨吃点甜食或饮料。起码

可以将想喝酒的念头往后挪一两个小时。如此一来，我们可以跨出另一

步，迈向康复之路——下一章我们会建议采取适当的行动。