戒烟能增加体重吗？

戒烟后会变胖这点的确是有点根据的。因为长期吸烟的人身体里含有大量的尼古丁。一旦不吸之后随着体内很多东西的分泌会导致人体发胖。而且人要戒烟通常都会觉得很痛苦老是觉得手上少点什么。嘴巴没味很难受。因此又借助很多外来的食物来代替这种痛苦，比如吃口香糖，吃零食，这也是戒烟会胖的一点噢。好多明星还吸烟为了减肥呢，哈哈好羡慕你是为了增肥~~

戒烟半年，体重增加15公斤，腰围增加5cm。我该怎么办？

教你一招很有用的，你每天坚持喝蜂蜜配生姜！一勺蜂蜜一点碎生姜，老一点的生姜，泡滴开水喝！坚持一个月你会减体重，一年你会有意想不到的效果！现在我有很多朋友都在喝，嘿嘿0.0

戒烟后一个月体重增加20多斤！为什末？谢谢。

吸烟是一种成瘾性行为，它是大约25种主要慢性疾病的首要危险因素，吸烟可引发肺、肾、膀胱、胃、口腔和食道等部位的肿瘤，还可引发慢阻肺、流产、早产、出生缺陷等。

戒烟后体重增加3—4公斤很正常

“戒烟后体重增加是否正常?”昨日，一戒烟成功的市民向现场专家询问据介绍，戒烟容易带来体重增加的“表面现象”，这也成为一些人拒绝戒烟的理由。其实，体重增加是可以自我控制的，只要方法得当，一般在10周左右体重可恢复正常。

专家称，戒烟引起体重增加主要有两个原因：一方面是在戒烟过程中为了抵挡吸烟的冲动，很多戒烟者常常会摄入一些替代物，不少人尤其嗜吃巧克力、薯片等高热量零食，容易造成体重增加;另一方面，戒烟后身体各个组织机能都得到了很好的恢复，戒烟者的胃口会变好，食量会有所增加。

因此戒烟后体重增加3—4公斤属于正常范围。

专家教你五日戒烟法

为了让更的吸烟者掌握戒烟方法，疾控专家为市民宣传五日戒烟法：

第一天，要早睡早起，放松神经。饮食清淡，多食蔬菜，水果，喝酸性果汁和温水，进行散步等运动，冲澡，加速排除体内残积的尼古丁。不要食用容易引起烟瘾的高糖，高脂，高蛋白等食品。

第二天，可增加些蛋、奶制品，尽量少接触吸烟环境，并开展劝阻别人的吸烟活动。

第三天是关键，坚决克制强烈地吸烟嗜欲，打消吸烟念头，用深呼吸，喝水等来抵制，分散烟瘾。

第四天，烟瘾减弱，体重会增加，要注意不吃零食，进晚餐要少而早，并服些维生素B。

第五天，初步摆脱烟瘾的折磨。以后可逐步恢复原有的正常生活，饮食习惯。但仍要注意多吃水果，蔬菜，进行散步等体育活动。