怎样戒烟龄1年

我和我的一名室友分别有5年后6年的烟龄，

今年5月左右，突发奇想 我们说戒烟吧

之后他就一颗烟也没抽过

我迫于应酬（必要让烟的场合）基本上1-2周可能会抽一根

之后我们也升入的分析了关于戒烟

人的烟瘾有三种：

①生理性：由于烟碱物质在体内的存在，会使身体上产生激素刺激人的吸烟欲望

对此，在戒烟早期可以把少量的烟丝卷入口香糖里，一来可以达到激素平衡，二来用烟本身刺激口腔使你对烟草产生厌烦感，但是要严格控制量和时间，最多一两天。还有就是戒烟期间决不可饮酒，酒精加快血液循环会使吸烟欲望增强

②心理性：由于长期吸烟的习惯，致使人在不吸烟的时候就会觉的缺少什么，使人习惯性的在闲谈，如厕，饭后，走路的时候，就想抽烟

对此，应该分散注意力，嚼口香糖、听音乐、看书

③行为性：长期的习惯导致人的总是喜欢叼着什么，或者手里夹着什么

这对身体并无影响，你可以找跟笔来叼着或者夹着，过两天就没感觉了

当然戒烟最主要的是靠意志力，不要购买或使用电视广告的任何一种戒烟器具，也不要以此为借口迁怒于别人

切记 智者向内寻找力量

调整心态，增强锻炼，用心工作或者学习，

最后祝君早日戒烟成功

我12岁，6年级，受外交和家庭影响开始抽烟，我现在一天7.8根。算多吗？也不想戒烟！

黯黑暴风：

你好矛盾啊。一天抽个7.8根，明显自己就认为相对着自己想抽10根的欲望已经很少了，那还要网上问别人多不多干吗？

网上的人说太多了，你会不抽吗？你不会，你不但不会，反而还大声旗鼓地宣称：我就是不想戒烟。

既然如此，你在这里不就是自问自答吗？不就是偶尔发泄一下吗？家庭让你不爽，外界让你不爽，你完全有资格去抽，一天抽20根都太少了。只要你的身体可以支撑，只要你的资金可以周转。你碍着谁了？你邻居骂你是个痞子了吗？你哥们说你是个娘们了吗？你妈叫你滚蛋了吗？

都没有，就算有，你也不会把他们当一回事。我就是想抽。怎样？

那么，你就抽呗。没有什么大不了。12岁，6年级，抽烟的，全中国绝对不止你一个。你不是一个人在战斗。所以，怕什么。就算以后牙齿脱落，感冒咳嗽，痰多喉干，精神萎靡，泪眼汪汪，那也是以后的事。20岁以后，30岁以后，40,50,60以后的事。你觉得你现在想象得到吗？

想不到。那就不要想。先抽着吧。戒烟对于现在的你，太小了。

种种迹象表明：你没有理由不继续抽下去。那就：Just do it.