戒烟想增肥反而食欲减退了
其实戒烟初期会发胖，抽烟会抑制食欲，不过每个人的情况可能不一样，你再坚持一段时间看看食欲是否恢复了正常。推荐一篇文章你看看：
我从戒烟两个月后开始发现自己很能吃，吃东西很香，体重开始增加。不论加强锻炼增加消耗，还是节食减少饭量。体重一直在"飙升"，最高体重比戒烟前增加4公斤！
我查了很多资料。逐渐找到发胖的原因。据媒体报道，科学研究数据显示，多数烟民在戒烟后一年内，其平均体重都会增加4至5kg。 多数人戒断烟瘾后会出现身体发胖的情况，这是因为烟草中的烟碱，尼古丁类（包括酒精，海洛因等）致瘾物积留在经常吸烟的人的大脑中与脑啡肽结合后形成了耐受性，并能抑制大脑中的饥饿中枢，使吸烟者在这些致瘾物的作用下，减少了饥饿感，减少了摄取食物的欲望，只要经常吸烟，身材基本保持原样（不包括身体的先天因素）。
就这样，人如果停止吸烟，立刻就有饥饿感，而且吃啥都香，食欲大开，另外，戒烟开始的时候会对人产生一种失落感，原来亲密接触烟的嘴，更是闲不住，需要大量的零食来填补，食用的零食越多，摄入的热量就越高，身体发胖越快。
戒烟对身体抑制食欲有一定作用，听说有些女孩为了减肥和身材苗条而吸烟，感觉这种方法得不偿失啊。
我从戒烟第8个月后，体重开始逐步恢复。由最多增加的4公斤下降到现在的1公斤左右。戒烟一定要配合节食、运动一起进行，比单纯戒烟的效果好很多！
文章来源：咱们戒烟吧
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