我女朋友要求我戒烟，但是我却戒不掉，我该怎么办?

12种戒烟方法，教你如何戒烟!!!

1、特意在一二天内超量吸烟(每天吸两包左右)，使人体对香烟的味道产生反感，从而戒烟;或在患伤风感冒没有吸烟欲望时戒烟。

2、想象自己在吸烟，同时想象令人作呕的事情(比如你手中烟盒或香烟上有痰渍等等。

3、将戒烟的原因写在纸上，经常阅读;如能可能，尽量补充新内容。

4、将想购买的物品写下来，按其价格计算可购买香烟的包数。逐日将用来购买香烟的钱储存在“聚宝盆”内。每过一个月，清点一次钱数。

5、同朋友打“赌”，保证戒烟。当然这要用自己的烟钱作为“赌注”。

6、不整条买烟。

7、不随身带烟、火柴或打火机。

8、每周换一种牌号的香烟，但新牌号香烟的焦油含量必须低于原牌号香烟的焦油量。

9、经常思考烟雾中的毒素可能对肺、肾和血管造成的危害。

10、观察烟味对呼吸、衣服和室内陈设造成的影响。

11、考虑一下你的行为对家庭其他成员造成的危害，他们正在呼吸被污染了的空气。

12、问自己你的健康对你父母、亲朋是否重要。

希望有帮助!!!

好求烦!!戒了烟却戒不掉思恋 要怎么做 我才能摆脱他的影子?

爱一个人是把那个人放进心里，这个很容易!可是爱了，会越来越深，那个人会深深刻在自己的心里，要忘记，却是要把那个人从心上狠狠挖除!心会很痛很痛，所以说爱比忘记更难!忘记，也许需要一个月，也许几年，或许一辈子!这就要看你的心什么时候能放开过去，能放下过去的爱了!但是忘记需要时间，而时间具有两面性，如果用得好就是解药，用得不好那就是毒药，只会使自己更痛苦!

因为爱过，总是难以忘记，那些爱的回忆，那个人的笑脸和话语，都深深刻在自己心里，只能渐渐去淡忘!不要刻意去忘记，刻意只会加深自己的记忆(刻意去忘记，就像你可以去搅动一潭水一样，越搅动它只会越动荡得厉害，也只会是波纹更多更加深刻而已)!而且选择了去恨只会使自己活得更累，心更苦，更难以开始自己的新生活!

爱过后很难忘记，找另一个人代替，找另一个人填补心灵的空虚却还是无法忘记，反而会制造更多的伤害!何必呢，即使无法忘记，也不要把伤害带给别人!请珍惜自己，也珍惜那些爱你的人!

关于那个人的记忆很难离开你的脑海，丧失记忆去逃避只能逃避一时，你的心还是会很痛!何必呢!过去了，即使会很痛苦，还是有值得珍藏的美好的回忆!坦然面对吧，渐渐忘却!你可以的，不要再选择逃避!坚强点!渐渐去淡忘吧!想他的时候，就强制自己不去想，做些其它的事!多看看窗外的风景，多看看天空，你会更放得开!多听听歌吧，让自己的心不再彷徨!告诉自己不要再想自己和他的事情，告诉自己我和他成为已经过去了，以后只是朋友，普通的朋友! 即使会不由自主的想起他，也要强制自己不要再去想!每天对自己说一句，他已经是过去的了，过去的感情不会再回来，要承认感情已经过去了，好好面对现在的生活才是最重要的!不要因为一个过去的他而失去现在的东西!

(其实你忘不了，会想起，心会很乱，只是因为你放不下那份爱，所以我想要你做的只是心要看开些，放开那份爱!多看看天空，你的心会放得开些，即使会想起他，心会痛，可是自然的风景会让你减轻一些伤痛!听听歌，悲伤地也可以，听歌的目的是为了让你回想起过去，痛痛快快哭一次，之后渐渐学会坚强!要忘记那个人，摆脱那份思念，还需要时间，也需要你自己承认那份感情已经是过去，心理上的承认才有用!爱成了一种习惯就很难去戒除，你爱他，习惯了去爱他去想他，短时间当然无法摆脱思念，还需要时间啊!不要着急，不能刻意，渐渐淡忘吧!要忘记那段感情正如要解决一场疾病，你必须正视这个病源，正视那份爱，勇敢去面对!只有当你学会坦然面对，你才是真的放下了，才是真的忘记了!)看开点吧!忘记了会有一个新的生活! 祝你幸福!

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如果你看了上边的话心里还是没能好受些，还是会很痛，那就看看接下来的这些话吧!忘记一个人不是那么简单!回忆也无法控制，正如那份过去的爱一样!我们无法去控制它不出现，那些回忆总是挥之不去，在某个时候又突然出现在脑海里!会使自己很难过，很失落，也会很痛苦!可是你要坦然面对，勇敢去面对，逃避更加无法忘记，你只能选择面对!不必刻意去忘记，不要刻意去忘记那个人，只是淡忘那段感情，那些回忆!也许是你自己心里还不愿意承认感情已经过去了吧!不要再抱有一点希望，放弃吧!过去了就不要再去留恋，你要开始自己新的生活，好好生活!

爱过后，逃避只会使自己更加痛苦!爱过后，既然无法忘记，就不要刻意去忘记，因为回忆还是美好的，即使回想起自己会心痛!可是爱一个人没有错，爱那个人，付出了很多，难以割舍，却无法继续只能放手!忘记，或许只是对于爱的逃避，只是为了不更痛苦，可是我觉得，爱过了，不必忘记，坦然面对，微笑着面对!那个人也希望看到你离开了他可以更好的生活，找到属于自己的幸福!人生没有多长久，那段感情珍惜过，那个人努力爱过，就不必后悔，更不必太心痛!因为至少生命里有了一个他，至少曾经还有一段美好的回忆，而不是一个短暂的过往!那段感情拥有了却失去了，很痛苦，却还是美好的，至少拥有过啊，好好面对现在的生活吧!不要逃避，勇敢面对吧!祝福你!以上答案全部~小墨~个人所有，非网上编辑，请珍惜本人劳动成果!谢谢采纳!

注:本人是彼岸枫落~~无痕团队的团长!请支持一下!

本人一直很喜欢下边一句话，虽然并不知道作者!但是，希望你看了也能放开些!我们总是要走陌生的路，看陌生的风景，听陌生的歌，然后在某个不经意的瞬间，你会发现原来费尽心机想忘记的事就这么轻易忘记了!!