怎么戒烟不胖

实习编辑 • 2021-07-22 • 戒烟问答 • 阅读

怎么样戒烟不会发胖？

吸烟者戒烟后，味觉恢复，胃口会好起来，体重可能会略有增加，但增重量一般也较小(5一10斤左右)，这时应遵照以下的原则：

1．首先应先戒烟，然后再减肥。

2．戒烟常常需要一段时间，在刚开始时，不要急于控制体重。

3．防止体重增力□的最好方法就是健康的饮食和坚持运动。

4．坚持体育运动，保证热量摄入与消耗的平衡：每周至少3一5次，每次不少于30分钟，且运动量要适宜。

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