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怎么做可以快速戒烟

怎样做才能够快速戒烟?

首先要意识到抽烟的益处:戒烟从现在开始,完全戒烟或逐渐减少吸烟次数的方法,通常3~4个月就可以成功!

餐后喝水、吃水果或散步,摆脱饭后一支烟的想法。

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