一个小故事，挺感人一个戒烟的故事抽烟多年，他始终没

戒烟其实靠个人自制力，如果妄想借助别的东西来代替，你是没有准备好戒烟，我会建议你暂时别戒烟，等确定要戒烟再戒烟。我和你分享下我的经历和一些建议。还有戒烟时反作用很多，注意协调。

我从2004年开始抽烟，到2015年11月戒烟。这次戒烟前烟量是30根左右/天。中间戒烟戒过2次。

08年戒烟一次，11年戒一次，

08年戒烟的时候从110斤涨到130斤，戒烟2个月

11年戒烟的时候 从130涨到140斤，戒烟1个月

这次15年戒烟到今天，2016-11月7日一年整 也增重10多斤，现在快160斤了。

以上是我个人的情况，每次戒烟都未买任何替代品。

戒烟困难的原因是：

我们人类做任何事都需要有个反馈，比如关门有响声，照相有咔嚓声，这样才能知道我已经做了某事，还有追求一个人的时候，最怕的也是对方根本不给任何反馈，我到底成功了多少，还要多少努力才能成功，这个完全不知道。减肥、戒烟都是这样。不知道我少抽这一根烟，我离成功戒烟又靠近了多少，不抽对身体的好坏具体是什么样的完全是模糊的，所以戒烟难。

建议是如下：

1、戒烟了身体内部机能失去平衡，重量涨得太快了。代价太大了。所以要戒就彻底的戒，不然还是别随便戒烟。

2、我小孩子2012年12月出生的，现在只要偶尔咳嗽，我心理就会想是不是因为我在生他前抽烟导致他肺受影响了。。心理会很内疚，毕竟自己可以对自己的身体负责，但是小孩子因我们的自私行为，而无辜受影响，对小孩子来说挺不公平的。

3、抽烟不只是烟钱的问题，有时候为了找个抽烟的环境，空调房不能抽，车上不能抽，KTV包间不能抽，办公室不能抽，，你就为了这一点自残行为得东躲西藏！！戒了省事！

4、其实抽烟更多的是一种心理暗示，像我戒烟6个多月了，我还是经常会梦到抽烟，因为某一种行为太习惯了，现在我都忘记烟味了，但是还是忘记不了抽烟时候 那种感觉。刚戒烟时，是尼古丁依赖，戒烟2星期以后，已经属于心理信赖了。你想想戒烟这么痛苦，又抽起来，以后再戒烟，再经历一次这样的痛苦，那我把话说重点，就是狗改不了吃屎。。。我以前也复吸好几次，又再戒，感觉之前的苦都白受了。。 所以你现在得问问自己，是不是真心想戒烟。

好了，手打太多了。希望我不复吸。

希望你想清楚，如果要戒烟就下好决心，如果只是戒烟戒着玩的，最好别戒烟，不然对身体影响更大。

火龙爸爸戒烟记故事

1 火龙爸爸戒烟记故事

火龙爸爸总是喷烟喷个不停，不仅牙变黄了，还有口臭。在小火花和火龙妈妈的鼓励和监督下，火龙爸爸终于答应戒烟，但还时不时偷偷地喷。

为了转移火龙爸爸喷烟的注意力，火龙妈妈建议他们去城堡抓骑士吃。

因为没有喷烟，火龙爸爸尝到了新鲜骑士的鲜美味道。但没想到的是，骑士们来报仇了!

幸好火龙爸爸不再喷烟，骑士们没有发现喷烟的洞穴，就走了，因为在他们的眼里，火龙不喷烟是不可能的!

看来，戒烟还是蛮有好处的嘛。2 火龙爸爸戒烟记故事点评

吸烟有害健康，为了自己的身体健康还是不要抽烟的好，火龙的爸爸老是抽烟，导致身体口臭牙齿变黄，还会引来敌人，幸好的火龙的爸爸把烟戒掉了。小朋友在家一定要督促吸烟的爸爸一定要戒烟，因为吸烟对身体不好，避免大家吸二手烟，为了大家的健康戒烟，让爸爸们制造一个无烟害的环境。