听说有一种新的戒烟方法，能让吸烟的人闻到烟味就难受，是真的吗？
今天5月份开始戒烟。目前已经彻底戒掉。。。戒到什么程度呢？闻到烟味甚至会很讨厌。。我写下我的戒烟方法和体会，希望能对大家有所帮助。
5月份开始不买烟。想抽的话就蹭下同事或室友的。但也不好意思蹭太多啊，于是就越抽越少。有时候几天不抽也不以为意了。
所以我的第一步是：坚决不买烟，通过行为转变才慢慢养成习惯。
大概到10月份，我开始锻炼身体了。我不喜欢健身房，觉得还是在大自然里锻炼比较舒服。一般就是爬爬山，跳跳绳。爬山的时候能感觉到空气很清新。由于吸烟少了（这个时候已经基本不抽了），鼻子也灵敏了，开始对空气很敏感。锻炼完回到家就能明显感觉到室内的空气不如户外。如果室友在客厅抽了烟，会强烈地感觉不舒服。这样，我已经从被动的不抽转变为主动地抗拒抽烟了。
所以我的第二步是：通过锻炼身体来体会呼吸之美，从而在情感上厌恶烟味。
我觉得这个方法很简单很有效，所以推荐给大家。另外推荐大家看一下哈佛公开课的幸福篇，里面对如何培养好习惯有很好的介绍，相信也会有所帮助。
本文来自投稿，不代表本网站立场，发布者：实习编辑，如若转载，请注明出处：https://www.dbykq888.com/wenda/18356.html
打赏 
微信扫一扫
微信扫一扫 
相关推荐
怎样克服戒烟引起的焦虑症
【~急~】怎样克服【戒烟后】的【暴躁脾气】、、你说的情况正是戒烟的人的正常反应,一个人要戒掉20多年的烟,真的是非常痛苦的,身体和心理都会有不适应.建议陪爸爸去...
为什么做隆鼻手术要戒烟
隆鼻手术风险有多大生活中很多女性都知道拥有一个好看的鼻子会影响到一个人的气质体现，所以很多女性都想拥有一个好看的鼻子，让自己整个人看着有魅力，但有些女性鼻子很普...
