宣布戒烟后又想抽烟怎么办

这种情况是常见的现象，戒烟后的主要任务之一，是在受到引诱的情况下找到不吸烟的替代办法，比如做一些技巧游戏，使两只手不闲着，通过刷牙使口腔里产生一种不想吸烟的味道，或者通过令人兴奋的谈话转移注意力。如果您喜欢每天早晨喝完咖啡后抽一支烟，那么您把每天早晨喝咖啡必成喝茶。

戒烟必须要有非常主观的想法，戒烟不是一天两天的事情，是一辈子的事情，有好多人戒烟数年一样会捡起来，看你的标题，你现在的状态是戒不了烟的。

这是正常的，科学点说这叫戒烟断后综合症。你要自己控制自己。可以适当的做做运动，听听舒缓的音乐，或是实在压抑的话，就找空旷的地方那个大喊一阵子。把所有的问题都发泄出来。我想您既然来戒烟的心都有了也付诸行动了，这个后续的问题一定是难不倒你的。加油

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