安乐定能戒烟吗

实习编辑 • 2021-07-22 • 戒烟问答 • 阅读

戒烟的时候头有点重压感特难受情绪也不稳定怎么回事?怎么做才好?

戒烟刚开始的一段时间确实会遇到这样的问题，很正常，因为你的身体以及血液习惯了烟的一些含量以及刺激，身体已经形成一种条件反射以及相对的一种身体内部的平衡。戒烟就是要打破这种平衡以求达到另外一种平衡。所以肯定是需要时间和毅力去适应和习惯。

头部有重感是因为缺少了烟的刺激从而使脑部供氧减少神经没有原来那么兴奋。要解决这个问题，我的建议是多做一下运动，比如慢跑，增加身体素质以及增多脑部供氧量。

至于情绪不稳定的话，也是因为身体对戒烟所做的条件反射。你可以在烟瘾起的时候嚼口香糖或者吃零食和深呼吸或者喝功夫茶让自己的手和口都在忙活，还有就是减少独处的时间，多人在一起热闹的时候就自然会减少对烟瘾的注意力。

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