孕晚期戒烟

孕晚期多吃高蛋白优质蛋白食物，比如肉，蛋，奶类食物，多吃新鲜水果蔬菜。孕晚期胎儿体重增加比较快，所以多吃有营养的食物，胎儿体重会增加比较快。孕期多吃高蛋白优质蛋白食物多吃蔬菜水果.不要喝酒咖啡.戒烟.不要接触有毒物质和辐射源.戒烟酒茶,防止感冒等.忌辛辣食物.

孕期，哺乳期是不能吸烟的，对胎儿有影响的指导意见建议你一定控制自己，如果在孕期和哺乳期戒烟，以后烟瘾就没有那么大了，能更好的戒烟。孕晚期定期检查，注意胎动，有异常情况及时就医。

孕妇适合要偏食.饮食尽能化.吃高蛋白优质蛋白食物吃蔬菜水肯定吃要吃牛肉(包括牛排)热性吃火

孕期吃牛排建议

1、要喝酒咖啡.戒烟.要接触毒物质辐射源

2、防止冒等.忌辛辣食物保持良态

3、孕期建议口服补充营养孩发育您非

4、要偏食.饮食尽能化.吃高蛋白优质蛋白食物吃蔬菜水

牛排做:

式煎牛扒做

原料:牛肉150克洋葱10克番茄10克

调料:花油10克盐10克味精10克干粉适量绍酒5克

制:

1、牛肉切厚片两面用刀拍拍洋葱切丝番茄切丝

2、牛肉用盐味精绍酒干粉拌匀

3、煎锅油放入牛肉用火煎至两面金黄至熟铲起入碟即

特点:牛扒腌制要位煎要掌握火候

牛排搭配禁忌

牛肉宜与板栗、田螺、红糖、韭菜、白酒、猪肉同食

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