怎么样才能彻底戒烟?
我自2000年起戒烟,至今6年了.可以说是有一点经验,说出来大家共勉.
我感觉戒烟也分生理脱瘾和心理脱瘾两个阶段,生理脱瘾好象比较简单,大概3个月不抽烟再抽就品不出什么烟味好坏了.难就难在心理脱瘾上,不知道大家有这个感觉没有---戒烟后看到那些以往的烟友们其乐融融的在一起吞云吐雾,把个烟传来递去.自己却不能参与其中,心中是极为难受的,也有种自己被排斥在外的感觉,这时哪个人把烟递过来,往往就缴械投降了.这时抽烟其实并不舒服,但是自己觉得已经开戒了自己苦苦戒了这么久也白费了就破罐子破摔了.
所以,我觉得问题的关键在于一开始戒烟要先定个时间范围,我当时是定好一年之内无论如何不抽一支烟.一年后的今天就抽一支,如果这样都戒不了那就不戒了,所以为了计划不被打乱,我就有了个求全的心理,结果在期待中真的苦苦支撑了一年.到了计划中的日期,我心安理得地点上一支香烟,深深吸了一口------发现这玩意儿的味道真是糟糕透顶,接下来的事不说大家也知道了吧.我戒烟成功了!戒烟成功还有一个显著的标志,就是如果你的朋友在你面前掏出香烟,自然地点上火,压根也没想起问你是否也想来一支.那也是成功啦!
希望你也戒烟成功!
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