怎么才能有效戒烟并去除心瘾呢？

以前老爸戒烟，都是买些口香糖，零食什么的，让他想抽烟的时候口里嚼着点东西，慢慢就掉了..这个方法到是可以试试的哦,对很多人还是有效的.只要有心,还是会戒掉的.

如何才能有效戒烟？去除烟毒？

你好！首先祝你身体健康！以下我来给你谈谈关于“戒烟”的问题。

就在嗜烟者高呼：“饭后一支烟，赛过活神仙”自鸣得意之际，英国的一项新的研究发现，吸1支烟会使人折寿11分钟；如果1天吸20支1包的烟，则每天减寿3小时40分钟。

我国烟民已达3.2亿。据中、美、英三国协作研究证实，我国目前每天有2000人因吸烟而死亡。如果不加以遏制，那么到2050年我国每天因吸烟而死亡者将超过8000人，年死亡总数将达300万人，这是一个多么触目惊心的数字！

健康人体液偏碱性(pH值为7.35--7.45)。日本科学家调查后认为，吸烟者为酸性体质(体液的pH值＜7.35)。

本文食疗方从调节吸烟者的偏酸体液人手，方中所用白萝卜、杏、西瓜、蜂蜜、口饼、普洱茶及中药地龙、鱼腥草、远志、槟榔皆为碱性食物，疗效显著且成本大大低于各类戒烟药。

1）“戒烟”益处

1. 概述

据科学家们多年的实验后发现，吸烟者在戒烟后其体内器官会发生一系列有益的变化，其变化大致表现如下：

① 20分钟内：血压降到标准水平；脉搏降到标准速度；手、脚的温度升到标准体温。

② 8小时内：血液中一氧化碳的含量降低到正常水平；血液中氧的含量增至正常水平。

③ 24小时内：心肌梗塞危险性降低。

④ 48小时内：神经末梢的功能逐渐开始恢复；嗅觉和味觉对外界物质敏感性增强。

⑤ 72小时内：支气管不再痉挛，呼吸大为舒畅，肺活量增加。

⑥ 2星期--1个月；血液循环稳定；走路稳而轻；肺功能改善30％。

⑦ 1--9个月：咳嗽、鼻窦充血、疲劳、气短等症状减轻；气管和支气管的粘膜上出现新的纤毛，处理粘液的功能增强；痰减少，肺部较干净，感染机会减少；身体的能量储备提高；体重可增加2--3公斤。

⑧ 1年内：冠状动脉硬化危险减至吸烟者的一半。

⑨ 5年内：比一般吸烟者(每天1包)的肺癌死亡率下降，即由1.37％降至0.72％，或近于不吸烟者的死亡率；口腔、呼吸道、食管癌发生率降到吸烟者发病率的一半；心肌梗塞的发病率几乎降低到非吸烟者的水平上。

⑩ 10年内：癌前细胞被健康的细胞代替，肺癌的发生率降至非吸烟者的水平；口腔、呼吸道、食管、膀胱、肾脏、胰腺的癌症发病率明显下降。

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2）“戒烟”秘方

取干南瓜藤50克，煎汤1碗，加适量红糖1次服，每日2次，7日后永不想抽烟。

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爱心提示：以上介绍用(方)药，请务必咨询当地正规(中医)医院，结合自身生理特点和不同的病理变化，辨证选择使用。

以上回答如果满意，请不要辜负我的一片好意，及时采纳为答案。

烟瘾如何消除呢？ 怎么戒烟好啊？

戒烟的话一定要有正确的方法的，我觉得可以试试看【康王牌儿】戒烟贴的呢，这个是很不错的，想戒烟的话就试试看吧