如何戒烟戒槟榔，想要一个好身体
烟就不说了，那个太难戒，一般只在自己的命受到威胁时才会有毅力。我自认暂时戒不掉。
槟榔，我大概10年时开始吃，一天最少一包最多两包。现在感觉牙齿没有以前好了，咬个苹果都觉得酸，猜想是牙龈受损了，而且腮帮子也比大学时要宽了些。之前尝试过吃蚕豆，花生，木糖醇之类的，效果都不行，总结起来就是虽然那些东西也需要嘴巴去咀嚼，但是它们味道太淡，仅仅一上午就会特别想嚼槟榔，另外说一点就是木糖醇，感觉那个东西比槟榔还伤牙齿，吃多了牙特别特别特别酸疼。
目前我吃的是金嗓子喉宝，味道是“都乐含片”也就是最原始的那种，千万不要买橙子味的，那个也酸牙。喉宝的味道都有点苦，含着喉咙凉凉的，跟槟榔差不多。现在已经一个多月没有吃槟榔并且也没有欲望想吃。润喉片的牌子你可以自己选，但不建议用胖大海，听说那东西伤肝，不过是药三分毒，任何药品吃多了都不好，两害权衡取其轻吧。
最后，也是最重要的一点，平时不要买槟榔，朋友给你，尤其是跟朋友喝酒时他们给你，你就说戒了，不要吃，不然，以喝酒时那劲头，一吃起来，一包几下就完了。总之就是替代品+自己，才能戒掉。其实只要坚持前面三四天，后面对它的依赖就渐渐小多了，只要自己不犯二跑去买，就没事。
就这些。
戒烟戒槟榔喉咙有没有什么反应。
我现在使用榕宸戒烟宝，用了快5个月了，烟量由原来一天2包到现在一天不到5支烟，烟瘾没有了，纯植物过滤还清肺排毒，感觉呼吸都舒服多了
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