戒烟两个月了,戒烟综合症根受,怎么缓解?

戒烟后血液中尼古丁浓度减低，加上心理上和行为习惯的原因会出现渴望吸烟、头晕目眩、胃部不适、便秘、紧张、易激惹、注意力不能集中、抑郁及失眠等症状，医学上称之谓戒断症状群。这些症状在戒烟后2～3周后可迅速消失。需要告知吸烟者寻找解决戒断症状的方法，并强调这些症状只在戒烟的早期出现，戒烟成功后，不仅这些症状会消失，而且还会感觉自己比戒烟前更轻松，更充满活力。以下是针对吸烟者的主诉可以采取的相应措施：

“我一直有吸烟的欲望”：诸如饮水喝茶，或咀嚼干海藻或无糖口香糖的替代行为可以有效。

“我感觉易激动，不能平静”：鼓励吸烟者慢慢地深呼吸，感觉紧张的肌肉渐渐松弛；散步或适度锻炼这些补偿行为也可以有效。

“我不能够集中精力”：在开始戒烟后让吸烟者减少工作负担1周，以便释放压力。

“我头疼”：让吸烟者做深呼吸，并在睡觉时抬高双脚。

“我感觉身体疲乏，而且总想睡觉”：让吸烟者得到充分的睡眠，并且建议吸烟者午睡、适度锻炼、洗热水澡、用干或湿毛巾擦拭全身。

“我不能睡觉”：告知吸烟者避免饮用含咖啡因的饮料，适度锻炼，用温水洗澡。

“我开始便秘了”：让吸烟者大量饮水。

“我总想吃东西”：可以多吃一些蔬菜水果进行替代，多喝水，但不要吃巧克力等高能量的零食，以防发胖。

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注意事项

称赞吸烟者戒烟成功

证实吸烟者的戒烟疗效

提醒持续戒烟的患者，防止复吸

希望上诉内容 可以帮助到你 望采纳

急急急！怎样缓解戒烟戒断综合症！求帮助！求解答！

是药三分毒，不需要药物辅助。多喝水，适当散步，不要过劳，听自己喜欢的音乐或戏曲，放松一下。不必过多地在意吸烟本身。一定能行，加油！

怎样缓解这种戒烟综合症的痛苦呢

急性前列腺炎主要症状为会阴部胀痛不适小腹隐痛较明显可向腰骶部阴茎部及大腿根部放射;如因泌尿系感染引起则可出现尿频尿急尿痛或血尿等症状发病较急可伴有发热寒战厌食乏力等全身症状