女生如何戒烟

女性戒烟8法 做到“3D”可使尼古丁加速排出体外 【深呼吸戒烟网】

1.努力做到“3D”

即烟瘾上来时尽量推迟(delay)，不管你手头是否有烟，上瘾时往往就那么几分钟，过去就好了；做深吸收(deep-brething)，这个动作类似吸烟，可以使你松弛些；多喝水(dringlotswater)，这样可以使上瘾物质尼古丁加速排出体外，你对它的渴望就会消失得越快。

2.选好一个戒烟日

在女性排卵期前两周前完成戒烟效果比较好。一项研究显示，排卵期之后戒烟的妇女，其“戒断综合症”症状加重，如易出现沮丧、发怒、焦虑不安、注意力减退及失眠等现象。

3.预定一个戒烟日

到时立即将香烟扔掉，或折断弄湿毁掉香烟，并将烟灰缸及打火机也收起来。

4.寻求帮助

找一个家里人、朋友或同事助你一臂之力，如在你戒烟那天，他们可送你一些鲜花，给你打电话或者多给你鼓励之辞。

5.避开吸烟环境

这点很重要，尽可能多去禁烟场合，如电影院、博物馆、图书馆、百货商店等。未戒断前最好不要与过去的烟民朋友多呆在一起。

6.吃低热饮食

可以多吃些新鲜水果、常嚼些嘣脆的蔬菜或口香糖，因咖啡和酒类饮料会诱发烟瘾，均应避之。

7.加强锻炼

选择任何体育活动均行，即使如饭后散步这样强度不大的活动也会帮助你消除紧张感，把思想从吸烟上转移并集中于其他事情上。

8.奖赏自己

将过去本应买烟的钱存起来，几个月后给自己买一份别致的礼品或漂亮的衣服，你会感觉到这更值得和有意义。

但应记住：以上措施可能会对你戒除烟瘾有一定帮助，但真正要戒掉烟还是要靠你自己的决心和毅力。

女人吸烟漂亮吗？

个人认为不漂亮，而且给人的第一印象不好，而且喜欢你爱你的人，会要你戒烟而不是说你吸烟的时候漂亮有魅力之类的吧...

女人戒烟用什么电子烟好？

相信每一个精致精明的的女人，都曾在心底向自己许下“美好”的宏愿，相信自己必有白马王子骑上白马带上自己从此幸福美好生活的那一天，可以从此从容阅尽世间一切唯美！

可惜女人们忘了，忘了现实的残酷，忘了男人的烟瘾，忘了世上有永远无法解答的纠结，忘了生活本身有不堪一击的脆弱。

有一些事情，当女人们年轻的时候，无法懂得。当女人们懂得的时候，已不再年轻。世上有些东西可以弥补，有些东西永无弥补。趁女人们能弥补的时候，珍惜知足吧！

每次在家里看的自己的男人那越来越消瘦或者越来越肥胖的身躯弥漫在烟雾缭绕之中，你的心底舒服吗，男人以事业为主，天经地义，可是在事业上生活上遇到压力，以烟为伴，一步步沉迷进烟瘾的无底黑洞之中，那就不对了，男人抽烟不仅对自己身体危害无比，而且二手烟产生的令自身头发、服饰乃至周遭环境沾染香烟里的重金属、致癌物质和放射性物质等，就连周围环境的地毯、靠垫等物品都会沾染"烟毒"，会让家人也遭受烟毒残害，作为深爱他的女人，帮忙让他戒烟吧，如果实在戒烟不了，那么就使用戒烟替烟工具电子烟戒烟吧！

天劲电子烟又名虚拟香烟。主要用于戒烟和替代香烟。它有着与香烟一样的外观和味道，也像香烟一样能吸出烟、吸出味道跟感觉来。电子烟没有香烟中的焦油、悬浮微粒等其他有害成分和没有弥漫或缭绕的二手烟，它与普通香烟一样能够提神、满足吸烟者的快感和多年养成的使用习惯。它是真正从人的心理生理角度完全人性化地模拟了吸烟的整个过程，以真正的高科技手段打造出安全健康的吸烟方法，打造出了面向未来的健康环保人性的吸烟文化。

“爱”是对他无微不至的关怀！“爱”是轻轻帮他掐熄手中的香烟！“爱”是为他递上一只健康环保的天劲电子烟！，

只是，天下的女人们，你们都懂吗？如果懂，就立即行动吧。爱他就帮买一只天劲电子烟戒烟吧！

要想女人漂亮健康男人怎么做

漂亮要看自己噢。

1、早餐必吃

别为了减肥连早餐都省掉，早上这顿饭，等于吃补药，是最重要的一顿饭，一定要吃营养早餐。营养早餐必须具备四样东西:谷类、豆浆、鸡蛋或肉，主食必须要有蔬菜加水果。假如只有两种以下的早餐，就属于低质量早餐。要知道，早餐营养不好，中午、晚上是补不回来的。

2、不做烟鬼

吸一次烟，少活11分钟。为什么不吸烟的女人总能皮肤更润滑更细致，因为她们健康，她们懂得保养。吸烟的女人不如戒烟吧，看看你那干燥的皮肤，你可知，大清早一起床就抽烟，尤其危害大。抽烟的人，气管炎，肺气肿，肺心病，最后肺癌，这是死亡三部曲。为了做个健康女人，别做烟鬼咯!

3、不要营养过剩

不要以为补多了营养对身体好，你得懂得，凡事物极必反。记住，吃多了大补的大鱼大肉，不仅对身体没有好处，还会造成消化不良，长期如此，肠胃蠕动很慢，容易造成便秘，上火，胃病等问题哦。等到那个时候，想要好的身体，好的皮肤，好的起色，那真是比登天还难。所以，一定注意，吃饭有节制，营养过剩不是好事儿!

4、不要乱发脾气

《黄帝内经》早就讲得很清楚:“怒伤肝，喜伤心，悲伤肺，忧思伤脾，惊恐伤肾，百病皆生于气。”经常生气的人一定内火旺，而且皮肤，气色，五官都会发生变化，经常生气，整个人会变得丑了很多。当然，人不能不生气，但一定要会生气;一定不要当情绪的俘虏，一定要做情绪的主人;一定要去驾驭情绪，不要让情绪驾驭你。

5、多走路

走路是非常好的锻炼方式哦，而且最简单、最经济、最有效。当然，走也是有讲究的，不要太快，也不要太慢，速度适中，走路不仅活动了身体，还让你的心情更愉悦。长时间坚持，身材会保持的很好，而且气色越来越好呢!自然比其他同龄人更年轻咯!

6、常常微笑

常常微笑的女人比不爱微笑的女人，不仅看着漂亮亲切，而且不容易有什么大的情绪波动，对身体器官的运行非常有感染力。常微笑的女人，心情更好一些，身体也更好一些，连长相也会慢慢变得越来越好看哦!