怎样有效戒烟？我是女生，近期想要孩子，急求快速戒烟的方法！

一个人在戒烟的最初2周内，常会表现出诸多不适症状。为了缓解这种戒断症状，现介绍一个有助戒烟的中药验方于下，戒烟者可酌情试用。

方药组成：鱼腥草30g，地龙、远志各15g，藿香、薄荷、甘草各10g。体虚者，上方中可加人参5g。服法：水煎服，每日1剂，每日服3次。可连续服用7～10剂。

从全方分析，鱼腥草能清热解毒，加之呈浓烈鱼腥味，服后可产生恶心感觉，会使人不再想抽烟，是方中主药；配以地龙能泻热、止痛、除烦；远志安神、祛痰；藿香化湿和中、止呕,薄荷清利头目、利咽；人参扶正、宁心。该方对戒烟后产生的烦躁、心慌、头痛、痰多等戒断症状有一定缓解作用，可作为一种辅助戒烟手段。但真正要彻底戒除烟瘾，当事者要有坚定的信心和毅力是最重要的。

此外，单独煎服鱼腥草也有一定帮助戒烟的效果，取鱼腥草250g，水煎当茶饮，每日早晚各煎1剂服用。

女人用什么戒烟方法最好呢？我是女的，不能要电子烟那些。

我也是因为压力大才吸烟的，最近身体不好，医生劝我戒烟，我才意识到吸烟的危害，开始戒烟。后来在同事的介绍我用了维尔戒烟贴，使用了两盒，现在不怎么想吸烟了，你可以看看。

女性如何才能有效戒烟?

首先要意识到戒烟的益处:

仅仅戒烟一天，戒烟给心脏、血压和血液系统带来的益处便会显现出来。戒烟1年，冠心病的超额危险性比继续吸烟者下降一半。

戒烟5年—15年后，中风的危险性降到从不吸烟者水平。

戒烟10年，患肺癌的危险性比继续吸烟者降低一半。患口腔癌、喉癌、食管癌、膀胱癌、肾癌、胰腺癌的危险性降低，患胃溃疡的危险降低。

戒烟15年，患冠心病的危险与从不吸烟者相似。死亡的总体危险度恢复到从不吸烟者水平。因此，任何时间戒烟都不算迟，而且最好在出现严重健康损害之前戒烟。

如何戒烟（一）:

1.戒烟从现在开始，完全戒烟或逐渐减少吸烟次数的方法，通常3～4个月就可以成功。

2.丢掉所有的香烟、打火机、火柴和烟灰缸。

3.避免参与往常习惯吸烟的场所或活动。

4.餐后喝水、吃水果或散步，摆脱饭后一支烟的想法。

5.烟瘾来时，要立即做深呼吸活动，或咀嚼无糖分的口香糖，避免用零食代替香烟，否则会引起血糖升高，身体过胖。

6.坚决拒绝香烟的引诱，经常提醒自己，再吸一支烟足以令戒烟的计划前功尽弃。

如何度过戒烟最难熬的前5天？提供以下七项戒烟方法（二）：

（l）两餐之间喝6－8杯水，促使尼古丁排出体外。

（2）每天洗温水浴，忍不住烟瘾时可立即淋裕

（3）在戒烟的5日当中要充分休息，生活要有规律。

（4）饭后到户外散步，做深呼吸15—30分钟。

（5）不可喝刺激性饮料，改喝牛奶、新鲜果汁和谷类饮料。

（6）要尽量避免吃家禽类食物、油炸食物、糖果和甜点。

（7）可吃多种维生素B群，能安定神经除掉尼古丁

医师指出，过了最初五天可按照下列方法保持戒烟“战果”

（1）饭后刷牙或漱口，穿干净没烟味的衣服。

（2）用钢笔或铅笔取代手持香烟的习惯动作。

（3）将大部分时间花在图书馆或其它不准抽烟的地方。

（4）避免到酒吧和参加宴会，避免与烟瘾很重的人在一起。

（5）将不抽烟省下的钱给自己买一项礼物。

（6）准备在2—3周戒除想抽烟的习惯。

一二两者结合戒烟没问题，重要是有恒心，呵呵。

另外还有戒烟门诊,覆盖人群有限,可看看介绍:

吸烟者戒烟要经历几个阶段：考虑前，考虑戒烟，准备戒烟，采取戒烟行动，维持戒烟状态或复吸。许多人在彻底戒烟之前可能会反复重复以上过程，但也有一些人反映他们发现戒烟比想象的要容易。不同的阶段需要不同的建议和处理。

目前有一些帮助戒烟的方法。由医师提供的社会支持；技能培训；使用尼古丁帖片和尼古丁口香糖的尼古丁替代疗法，以及药物治疗等都是有效的戒烟治疗方法，把这些方法联合使用，效果会更为明显。

多数吸烟者产生烟草依赖，当他们尝试戒烟时，会遭受强烈的烟瘾和易怒，注意力不能集中，烦躁不安等戒断症状的困扰。尼古丁替代疗法是一种经济有效的治疗方法，它通过减轻烟瘾，可以使戒烟率提高一倍多。其效果已经通过简短干预和作为非处方药销售以及戒烟专科门诊得到证实。尼古丁替代疗法是作为一种有效的帮助戒烟的公共卫生措施，应该引起足够重视，以达到促使多数烟民戒烟的目的。

戒烟是中国人改善健康状况的唯一而最有成效的健康决定。

为了爱为了家庭为了自己与他人的健康,坚定意志,排除万难，坚持就是胜利,呵呵。

预祝您戒烟成功。

女生怎么才能戒烟

抽习惯了，就很难改，你先尝试慢慢减少数量

不要一想抽就马上抽，尽量去克制，做别的事情去分散注意力(比如看电影，玩游戏，做自己感兴趣的事)真的克制不住再抽一根

虽然你们关系好，但不好的习惯还是不要分享，你知道对身体不好，而且你们还这么要好，你就该劝劝你朋友，两个都不要抽了，女孩子抽烟伤皮肤的哦~~

多运动，多吃水果，相信自己，只要你用心，没有什么办不到的~~加油哦

女士戒烟怎么办，呵呵

我抽烟差不多是有7年的时间，本来是抽着玩的，后来戒不掉了，我也知道抽烟不好，嘴上有时说要戒 烟，但是一直也没 有戒，后来是老婆怀孕了，考虑到小孩子的因素，现在我们吃的和用的污染都厉害，所以怀孕之前提前三个月就开始让我戒烟，刚刚开始受不 了就偷着抽，最后 自己感觉不好，我在网上查询到欧蓝图电子烟，感觉挺好看的，正好欧蓝图发行体验装，就尝试了一下 ，感觉很不错，这个烟感觉一抽就知道 烟瘾肯定会减少， 感觉对身体没什么伤害，本来我就忍着烟瘾，有这个想抽的时候 拿出来抽几口，现在戒掉了基本，这个烟我又买了两包送我老爸，评价也不错 ，说他战友看到和 他要了一包。

女人戒烟

我都12年了，还是没有戒，很郁闷。

我想还是自己的自制力不够，我也是因为自恃身体好，但是长此以往不行的，但愿我们都能战胜自己，共勉！

零食和烟两码事，但是的话还是有点分散注意力的用处