远离烟草珍爱生命手抄报素材

如果是戒烟首先在意识上要重视，有决心，既然决定要远离烟草就不要轻易受诱惑。

如果身边的家人也抽烟最好一起戒烟，如果行不通的话也要告知家人不要在你面前抽烟，这样你很容易被引诱从而功亏一篑。

如果能找到一个一起戒烟的伙伴那是最好的，这样可以有一个参照物，就像一群人一起抢着吃饭永远比自己一个人吃得香一样，在戒烟上会很容易产生追赶心理，今天他没抽，我也不能抽。

再就是多吃一些对戒烟有辅助作用的食物，或者是找点自己感兴趣的事来做，转移自己对烟的注意力。

还可以找一个对自己来说很重要的人且能管得住自己的人监督自己。

如果是还没吸过烟的朋友想远离烟草的话那就比较简单了。加强自己的自律性，认清楚吸烟的危害，多运动这些都可以远离，但重要的还在意识层面。

PS：本人以前看过一本书上说是调查数据显示，吸烟年龄比较大的老烟枪们如果突然戒烟的话患癌症的几率比较高。嘿嘿！也不知有没什么根据。总之，吸烟有害健康是正解！

9月10日教师节的黑板报资料

教 师 节 的 来 历

教师被人们称为“园丁”、“人类灵魂的工程师”，是受到全社会尊重的一种职业。早在1931年5月，教育家邰爽秋、程其保 等人就曾建议设立教师节，发表了《教师节宣言》，呈请当时的中央政府批准，并于1931年6月6日在南京中央大学举行了第一次庆贺教师节的仪式。但当时的教育部没有批准把这个节日列入学校校历。尽管这样，后来许多学校的教师仍于6月6日自动举行纪念活动。

1939年，当时的教育部规定以每年的8月27日孔子诞辰纪念日为教师节，并颁布了《教师节纪念暂行办法》，但后来未实行。

新中国成立后， 1951年经教育部和全国教育工会商定，废除了6月6日的教师节，而将教师节改在同“五一”国际劳动节一起纪念因无教师特点，实行效果很不理想，后来教师节便销声言迹了。

1985年1月21日，第六届全国人大常委会第九次会议决定，每年9月10日为教师节。定教师节为 9月10日，是考虑到新学年开始，学校要有新的气象，师生要有新的感觉。新生入学伊饱即开始尊师重教活动，可以给教师教好、学生学好创造良好的气氛。同时，9月份全国性节日少，便于各方面集中时间组织活动和突出宣传报道、促进全国范围内形成尊师重教、尊重知识、尊重人才的良好社会风尚。

教师节特别策划：老师，请保重身体

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http://www.00-852.com　加入日期：2004-9-10 10:59:48

长时间用脑、讲课、站立、伏案工作，教师的健康状态令人担忧。教师节，不仅仅是送一束鲜花、一台晚会……我们更要呵护教师的身心健康。在第20个教师节到来之际，本版特请医学专家针对教师可能出现的健康问题提出了保健方案，为教师们呈上这篇《教师健康手册》。

职业病埋下隐患

教师们在三尺讲台为培养下一代默默奉献，但讲台也给他们的健康埋下了隐患。

●教师多数患有慢性病

教师所患的疾病多是慢性病，有些人还身患数种疾病。据统计，河北省中小学教师约60%患有咽喉炎，声带小结肿大、肥厚、息肉和声带紧张症，20%患有消化道疾病，胆石症的患病率也很高。

●恶性肿瘤构成死亡威胁

据介绍，恶性肿瘤对教师生命的威胁最大，心脑血管疾病为第二位死因。教师们日均工作时间多达10个小时以上，无暇参加体育锻炼，容易发生心脑血管疾病。

●中年教师患病多

据河北医大二院门诊部贺振银主任介绍，在患病的教师中，中年教师占相当大比例。中老年教师因长期埋头工作，忽视自身保健，久之积劳成疾，患上慢性病。

专家开出预防处方

省人民医院保健科的专家为教师们开出了日常预防职业病的处方：

●保胃肠

患病原因：饮食不规律、精神压力大会导致教师的消化系统功能紊乱，患上胃及十二指肠球部溃疡穿孔及出血等慢性顽症。

预防处方：少食冷饮和瓜果，不吃过热、过硬、过辣、难消化的刺激性食物，少吃多餐，定时定量，戒烟戒酒，增强胃肠的适应力。

●保嗓子

患病原因：讲课时间长，声音难免嘶哑。教师由于长期用嗓，咽部组织损伤，容易出现充血、疼痛、多痰等症状，引发慢性咽喉炎。

预防处方：科学用嗓，掌握正确的发声方法。防止过度用嗓，感冒期间尤须注意，不宜长期含服咽喉片。

●防痔疮

患病原因：长时间伏案备课，导致下肢静脉和直肠下部静脉曲张。血液在直肠静脉结上长期停滞，营养供给被破坏，造成粘膜萎缩，处于慢性炎症状态，导致痔疮生成。

预防处方：多摄取含纤维素较高的绿色蔬菜，多饮水，每天定时排便。工作一段时间后起身活动一下，下蹲起立，用手掌由轻到重拍打臀部若干次。

日常膳食要讲究

河北医科大学营养和食品卫生教研室韩长城副教授为教师们送上食疗处方。

●护咽喉多食清热食物

多吃清热解毒的蔬果，如南瓜、丝瓜、芹菜、橄榄、雪梨、乌梅、莲子心等。饮中药泡的茶，少吃刺激性食物，忌油炸煎炒，戒烟酒。

●抗疲劳要吃维生素C

长时间站立讲课，会出现下肢沉重、酸胀等疲劳的表现。日常宜多吃富含维生素C的食物，如水果、蔬菜和豆类等。还可喝些参汤、龟汤及大枣、麦冬、桂圆、人参等熬的汤剂。

●健脑补充氨基酸

适当补充富含氨基酸的食物，如鱼、牛奶等。此外，蛋黄、大豆、鱼、肉等含磷脂食物能增强大脑活动机能。

●抗粉尘增加胡萝卜素

教师终日与粉尘为伴，在日常膳食中宜适量增加食用胡萝卜、木瓜、南瓜、西兰花、菠菜、油桃等。上述食物含有较多的β—胡萝卜素。β—胡萝卜素是一种抗氧化剂，有预防尘肺病发生的作用。也可适量食用能排尘的食物，如黑木耳和猪血等。

心理健康需重视

近年来，中小学教师已成为心理障碍的高发人群。中国中小学生心理健康教育课题组进行的一项检测发现，69%的被测教师自卑心态严重，嫉妒情绪明显，焦虑水平偏高。

●教师心理障碍有原因

省人民医院临床心理科倪爱华主任分析，教育体制改革挑战教师的心理承受力，压力是影响心理健康的主要因素。业内人士认为，教师的心理问题在某种意义上是社会问题的反映，因此要为教师创造宽松、愉快的工作环境和生活环境，开展教师心理咨询。

●教师也该进行心理保健

认识自己，接纳自己。既要认清自己的社会责任，又不作茧自缚，接受现实中的自我。

面对现实，淡泊宁静。为自己创造良好的工作条件，正确认识教师的职业特点，努力工作，但不苛求至善尽美，不要为功名利禄所累。

乐于交往，融洽关系。教师们可以向亲友倾诉自己的喜怒哀乐，多交流感情，以缓解和消除紧张心理。

编辑： 　作者：　来源：燕赵都市报

老师，您辛苦了！

??又是9月，教师节踏着轻盈的步子缓缓而来。对于每一个人来说，在我们从顽皮稚童到青涩少年再到风华青年的生命历程中，老师，都是最值得我们尊重和感恩的人。他们虽然生活清苦，却情系祖国未来，心联学子之心；虽是一烛微火，却燃尽自己，照亮别人。

教师节献礼：歌曲——教师礼赞

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http://www.00-852.com　加入日期：2004-9-8 9:26:43

杨军词 李燕曲

多少年季节轮回，多少个春夏秋冬，

你是红烛燃烧着亮丽的生命，

奉献几多血和汗，不求青史留英名，

你用真情传播着智慧的火种。

就象那春蚕献出一生的忠诚，

就象那冬梅吟唱着早春的歌声。

多少个不眼之夜，多少次灯光长明，

你在漫漫的长夜里有伏案的身影，

青丝之间添华发，三尺讲台荡笑声，

你用友爱缩短着心与心的路程。

你是那阳光融化冷漠的冰雪，

你是那向导引人走出科学的迷宫。

啊！光荣的教师，辛勤的园丁!

桃李芬芳是你的欢乐，默默奉献无私的心灵。

啊！光荣的教师，辛勤的园丁！

桃李芬芳是你的欢乐，默默奉献无私的心灵。

歌曲——校园春秋

范源登词 王佑贵曲

沐浴着朝阳的光辉，我热恋着校园的明媚，

人生的路从这里延伸，青春的理想从这里腾飞

黑板里流淌的心血啊，讲台上浸透的汗水，

言传身教为人师表，甘为人梯终生无悔。

春天里绽开的花蕾，秋季已硕果累累，

桃李芬芳令人醉，校园春秋无限美，无限美。

沐浴着朝阳的光辉，我热恋着校园的明媚，

人生的路从这里延伸，青春的理想从这里腾飞。

教室里荡漾的欢笑啊，奖台上闪光的金杯，

高尚的情操铸造灵魂，一生的追求在这定位。

春天里绽开的花蕾，秋季已硕果累累，

桃李芬芳令人醉，校园春秋无限美。校园春秋无限美。

歌曲——老师，你好

苗地词 刘朝晖曲

鸣谢http://www.00-852.com/edu2/

参考文献：http://www.00-852.com/edu2/