请问，备孕，需要提前多长时间忌酒

科学备孕方法：

（1）提前6-12个月做孕前检查。在检查中，如果发现患有某些妇科疾病，尤其是性传播疾病，应该及时治疗后才考虑怀孕。

（2）提前半年改变不良习惯。夫妻双方都要戒烟、戒酒，不要熬夜，避免X光等辐射。

（3）提前6个月停药。在怀孕前一段时间停服有致畸作用的药物，使身体有充足的时间代谢掉这些有害物质。

（4）提前3个月补充叶酸。叶酸从怀孕前3个月开始补充，一直到怀孕后3个月。每日补充叶酸0.4-0.8毫克，夫妻双方都要补充哦。

（5）调整健康饮食。在怀孕前需要调整饮食健康，这样一旦受孕就可以给宝宝提供所需营养。饮食要规律、均衡，多吃新鲜水果和蔬菜，少吃加工和垃圾食品。

（6）放松心情。轻松享受和谐的性生活，有助于提高受孕率，孕育健康的宝宝。

确定最容易受孕的日子并同房。可以通过月经周期、基础体温测量法、宫颈粘液观察法、排卵试纸检测法等来确定排卵期。在排卵期同房可以提高受孕率哦。

抽烟喝酒比较严重，想要孩子该提前多长时间戒烟戒酒？

最好戒烟、戒酒一年后再要孩子。

精子在睾丸的曲细精管中产生，大约需要74天，精子生成之后还需进入附睾继续成熟16天，前后需要90天才能真正具有生殖能力。也就是说，即使从现在就开始戒烟戒酒，不对精子进行任何伤害，那么健康的精子也要到三个月以后才能出现。同时不能忽视的一点是，体内蓄积的烟酒毒素并不可能在短期内就排出体外。所以备孕夫妻戒烟、戒酒之后，要想获得健康的、完全不受烟酒毒素影响的卵细胞和精子，至少需要一年左右的时间。