催眠术教程怎么样

此催眠非改善睡眠。问一朋友，知道催眠术吗?她关心地回复我:你睡眠不好啊，睡前喝杯牛奶，听听轻音乐，或者做做瑜珈。一句话惹得我哭笑不得。此催眠非改善睡眠也。手上这本《催眠术教程》即从催眠术的概念，历史发展，原理，施术条件，方法，过程以及自我催眠，催眠状态，催眠治疗，催眠师等几个方面全面介绍了大多数人还很漠生的催眠术。什么是催眠术?一种让精神高度集中的方法，此时暗示性增强，判断力减弱，是一种特殊的意识状态。当然不是睡眠。 我想大多数人都会是出于想控制他人的好奇而开始阅读这本书。其实，这本书应该归类到心理学。催眠术最大的功效就在于催眠治疗。这本书偏向专业理论，尤其是心理学方面，因为属于教程系列，所以催眠的各各方面都会讲到，建议再找来相关更专门的读物来看看补充相关知识。在书的众多章节中，也建议着重读第七章“自我催眠”。催眠术有四个条件:环境，气氛，受术者，催眠师。所以半吊子的只是了解一下的，只是觉得催眠术神秘，而没有专业基础的人，还是不要随便催眠他人，自我催眠倒是可以一试。 因为催眠其本质是自我催眠，只有先把自己催眠了，有过自我催眠的成功经验，才可能去催眠别人。而让被催眠者接受你，信任你，依赖你，那就是催眠术前的功课了。将自我催眠的技巧用于催眠他人当中，其本质相同。只是催眠他人是一种更深的催眠，医疗效果也会更好。 就我个人经历而言，我既有自我催眠的体验，也有被他人催眠过的经历。初中时姐姐拿回来一盘蕙兰瑜伽语音冥想的磁带，我也跟着听，并练习，现在看来，这种冥想其实就是一种自我催眠。比如，呼吸，吸气呼气，感受身体松施，越来越放松，比如集中注意力，从脚尖开始，一点点转移注意力到各各拇指，然后再到小腿到躯干等等，这个过程中听着卡带的声音:心情很平静，感觉舒爽轻松。。回想那个时候听这个冥想的卡片，听的过程中，我常常就睡着了，睡眠也非常好，一夜无梦，醒来头脑清晰，精神振奋，心情愉快。这种冥想术也帮助我许多次，比如坐车，有一次觉得难以忍受的颠簸，于是试着用自我意识调整自己的震幅与车子的一致，这下那种难受的感觉就消失了。催眠还可以利用想象和精神意向的强化。也是一种增强自我潜意识力量的方法。 至于被催眠的那回，就是有一次参加活动，其中的一个环节。主持人要求我们闪上双眼，席地而卧，双手抱着自己的双膝。然后听从他的指令，在头脑中想象一幅幅的画。其实那次，我没有被完全催眠，因为中途我睁开了眼睛，看到四下里黑漆漆的一片。再闭上眼后，试图在头脑中重新想象画面，但此时已不是催眠的状态了。那一次我想是我本体的意识本能的抗拒或保护吧。 除了这一章外，第八章三种催眠状态及检测也蛮有用。作为施术者，需要准确地了解到受术者的状态，那么判断催眠程度就很重要了。这一章里，浅度，中度深度都讲得很详细，可以参考。其次是第十章催眠术与自我改善也可仔细读读，如戒烟戒酒戒赌，减肥，自卑，怯场，开发潜能等等都可以尝试，当催眠术用于自身时，益大于弊。尤其是自我暗示上，催眠完全可以说是市面上那些励志说，成功书的心理学本质解说---通过催眠处理心理困扰，从而激发出潜能从页创造更大价值，向正向的发展。 “你的恶习已完全去除!”“现在立刻就不痛。”“醒来立刻就不口吃!”我想正是这样简单，明确，肯定而有力的话语扎根在受术者的潜意识，受术者于是自我得以拯救。打开潘多拉魔盒，放出内心的魔鬼---催眠术就有这样的去除内心腐肉的功效。 催眠不难，难的是应用，要是学好了，把老板催眠了，让他多发些薪水倒是蛮不错的。有兴趣就翻翻吧，还是蛮有用的。

什么是催眠术？有什么作用？催眠师的级别？

催眠（hypnosis）是一种类似睡眠而实非睡眠的意识恍惚状态。此种恍惚的意识状态，是在一种特殊情境之下，经由催眠师的诱导而形成的。由催眠师所设计的特殊情境，与其所采用的诱导方法，两者合之，即称为催眠术（hypnotism）。

采用特殊的的行为技术并结合言语暗示，使正常的人进入一种暂时的，类似睡眠的状态，催眠状态也可由药物诱发，分为自我催眠与他人催眠，自我催眠由自我暗示引起；他人催眠在催眠师的影响和暗示下引起，可以使病人唤起被压抑和遗忘的事情，说出病历，病情，内心冲突和紧张。催眠还可以作为一种治疗方法（既催眠疗法）减轻或消除病人的紧张、焦虑、冲突、失眠以及其他的身心疾病。

自我催眠暗示疗法主要用于：(1)减除心理应激，改善睡眠和提高社会适应能力和身体的免疫功能，防治各种心身疾病；(2)增强记忆力、注意力，提高学习效率；(3)矫正各种不良习惯及减肥；(4)治疗性功能障碍及痛经、盆底肌松弛、更年期综合症；(5)控制疼痛；(6)提高体育训练和比赛成绩等。

随着医学模式的转变，心理致病和治病的作用日益受到人们的重视。催眠术作为一种有效的心理治疗手段，不但用于临床治疗和预防多种疾病，而且对养身修性、延年益寿、戒烟戒酒、矫正不良行为习惯，都有实际的应用价值。催眠能提高人们的情绪，激发人们进取向上，开发人的潜在能力，它是一种经济易行、行之有效的方法。

总之，现代许多人都在成功地应用自我催眠暗示来保护心身健康。今后随着医学的发展，许多疾病都将有相应的疫苗预防和治疗，以各种心理技术来控制疾病和开发人的心身潜能，将成为未来医学的主流。

催眠术有什么作用呢？

1、用于治疗失眠。

2、用于提高记忆力和增强学习效果。

3、治疗神经官能症以及和心理因素相关的病症。

4、帮助人们戒烟、戒酒、减肥、调整不良的饮食习惯。

5、帮助人们放松身心，避免压力、焦虑、悲伤、挫折感等各种负面情绪的影响。

6、让人们更有自信，敢于面对考验。

7、可以有效地用于镇痛。