谁有戒烟良策~ 跟哥们儿分享一下呀》

喝绿茶,口香糖,零食,咸话梅,吃茶梅之后 再抽烟 久而久之就不想再抽了~~

国际五日戒烟法主要是有组织地科学地执行戒烟计划。要求：

一、两餐之间喝6～8杯水，促使尼古丁排出体外。

二、每天洗温水澡，忍不住烟瘾时可立即淋浴。

三、在戒烟的5日内要充分休息，生活做到有规律。

四、饭后到户外散步，做深呼吸15～30分钟。

五、不要喝刺激性饮料，改喝牛奶、新鲜水果或果汁。

六、尽量避免吃家禽类食物，不要吃油炸食物、糖果和甜点。

七、多吃富含维生素C的蔬菜水果，以及维生素B类食品，安定神经排除尼古丁。

过了最初5天，可按下列方法保持戒烟“战绩”：

六、尽量避免吃家禽类食物，不要吃油炸食物、糖果和甜点。

七、多吃富含维生素C的蔬菜水果，以及维生素B类食品，安定神经排除尼古丁。

过了最初5天，可按下列方法保持戒烟“战绩”：

一、饭后刷牙漱口，穿干净没烟味的衣服。

二、用钢笔或铅笔取代手持烟的习惯动作。

三、将大部分时间看报纸、书刊杂志、种花或工作学习上。

四、避免去酒吧或赴宴，避免与吸烟者在一起。

记住：戒烟成功之法宝是意志＋技巧。辅助疗法仅供参考，目前在国外流行的戒烟方法是尼古丁替代疗法、催眠术法、针刺疗法、戒烟药等。

答案补充

我做到了``很轻松的``现在戒了

我想戒烟但是寝室兄弟都抽烟，怎么办？

如果可以的话先换个宿舍啊，再说，如果你戒烟的决心够坚定的话，受周围环境影响只是暂时的。还有如不能换宿舍的话，你可以带动你的室友一起戒烟啊，即便他们不听你的，知道你的想法后也会有所顾及的。希望能帮到你，祝你开开心心每一天!

什么戒烟的方法最有用啊?跪求啊兄弟姐妹们

其实说来戒烟的最好办法就是靠自己有个毅力和决心

没什么东西戒不掉的 戒不掉的那都是那些为展开找的借口罢了