有40年烟龄，烟瘾挺大，现在要戒烟，是直接开始一根不抽，还是慢慢减少直到戒掉，有没有什么辅助的配合
要想戒烟就要一次性的一根不抽，也别指望电子烟，那些化学烟雾更有害健康。戒烟就要靠毅力坚持，坚持20天就是胜利，中途可以嚼嚼薄荷味口香糖就行了。关键是以后不要再抽烟了。祝你成功！
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