一天吸几根烟不算过量

抽烟没有过量不过量说法的亲，抽烟就是有害健康的，即使抽的很少也是对健康有一定的影响的，所以建议您最好不要抽烟。如果非要抽的话是越少越好，抽一根烟也有一根烟的危害，所以希望您能积极的戒烟，另外尽量不吸二手烟。

吸过多的二手烟会有什么危害

二手烟，也称为环境烟草烟（ETS），既包括吸烟者吐出的主流烟雾，也包括从纸烟、雪茄或烟斗中直接冒出的侧流烟，也就是指吸烟的人所呼出的气体和香烟本身燃烧时的烟雾的俗称。二手烟中包含4000多种物质，其中包括40多种致癌物质，如被不吸烟的人吸进体内，亦可能和氡气的衰变产物混合一起，对人体健康造成更大的伤害。        二手烟对被动吸烟者的危害一点也不比主动吸烟者轻，特别是对少年儿童的危害尤其严重。调查显示，在中国，被动吸烟的主要受害者是妇女和儿童，尽管她们自己并不吸烟，但经常在家庭、公共场所遭受他人的二手烟。除此之外，职场、会场等，也经常会成为二手烟泛滥的场所。虽然没有直接吸食香烟，可是呼入体内，仍能对身体造成危害，甚至比吸烟者的危害更大        据研究，香烟燃烧后的烟雾中含有四千多种有害物质，就医学观点来看可分为四大类： 　　一、一氧化碳，在香烟烟雾中的浓度约万分之四，与红血球的结合力为氧和红血球结合力的约210倍，所以一氧化碳被吸入人体后，红血球输送氧气的能力会降低，而使体内缺氧。 　　二、尼古丁，它在进入人体后会产生如下作用：四肢末梢血管收缩、心跳加快、血压上升、呼吸变快、精神状况改变(变得情绪稳定或精神兴奋)，并促进血小板凝集，这是造成心脏血管阻塞、高血压、中风等心血管疾病的主要帮凶。 　　三、刺激性物质，这些物质不但会对眼睛、鼻腔和咽喉产生刺激，也会刺激支气管黏膜下腺体的分泌，导致急性支气管发炎及慢性支气管炎。 　　四、致癌物质，除公认的致癌物质尼古丁以外，烟雾中含有较多的放射性元素，如钋，它们在吸烟时挥发，并随着烟雾被人体吸收，在体内积蓄，不断地释放α射线，从而损伤机体组织细胞，对人体免疫力造成破坏，为癌细胞生长创造环境。 　　毋庸置疑，以上的四大类有害物质对于烟民和二手烟吸入者同样有害。更值得注意的是，分流烟中的一些有害物质比主流烟含量更高，如一氧化碳，分流烟是主流烟的5倍；焦油和烟碱是3倍；氨是46倍；亚硝胺(强烈致癌物)是50倍。研究结果也显示，吸二手烟对身体影响与吸烟者相似，因为对吸二手烟者的尿检发现，他们的小便中也含有尼古丁等物质的代谢物。 　　吸烟危害健康已是众所周知的事实,国外一心理研究机构的一项研究结果表明，吸烟者的智力效能比不吸烟者减低10.6%。不同的香烟点燃时所释放的化学物质有所不同，但主要数焦油和一氧化碳等化学物质。香烟点燃后产生对人体有害的物质大致分为六大类： （1）醛类、氮化物、烯烃类，这些物质对呼吸道有刺激作用。 　　（2）尼古丁类，可刺激交感神经，让吸烟者形成依赖。 　　（3）胺类、氰化物和重金属，这些均属毒性物质。 　　（4）苯丙芘、砷、镉、甲基肼、氨基酚、其他放射性物质。这些物质均有致癌作用。 　　（5）酚类化合物和甲醛等，这些物质具有加速癌变的作用。 　　（6）一氧化碳能减低红血球将氧输送到全身去能力[2]。 患癌几率 　　专家指出，每日和吸烟者在一起呆上15分钟以上，吸“二手烟”者的危害便等同于吸烟者。肺癌患者有75％因素最后追究到吸烟上。每个人身上都有“原癌基因”，这种基因使人在胚胎时期能够生长，但其应该在适当的时候停止起作用，否则人就容易得癌，而吸烟可以使得这种基因再次开始起作用导致癌症。让人惊心的是，专家发现吸“二手烟”的危害几乎等同于吸烟。专家提醒，吸“二手烟”的危害更不容忽视，不吸烟者和吸烟者一起生活或者工作，每天闻到烟味一刻钟，时间达到一年以上的危害等同吸烟。[3] 常吸容易患糖尿病 　　美国一份研究报告显示，那些经常吸二手烟的人可能面临患上隐性糖尿病，这使得他们罹患糖尿病的几率变高。 　　2006年，美国阿拉巴马州伯明翰市退伍军人医疗中心对美国4座城市的4572人进行了长达15年的研究调查。结果显示，22%的吸烟者有可能出现葡萄糖耐受不良(即隐性糖尿病)的情况，而自己虽不吸烟但却总是吸二手烟的人在这方面的风险概率也达到了17%；戒烟成功的人为14%；从不吸烟且不吸二手烟的人为12%。 　　专家指出：“研究结果显示，主动吸烟或被动吸烟均可以导致年轻人出现葡萄糖耐受不良的危险。而吸二手烟也是导致一个人出现葡萄糖耐受不良的新的危险因素。”专家认为，如果人的身体出现了葡萄糖耐受不良的情况，那么体内的血糖水平会随之提高，罹患糖尿病的几率将非常高。 吸烟与肺癌 　　研究同时发现，对于占肺癌总数35~40%的腺癌型患者，此种药物有效率为40%；如果是女性患者，这一数字为60%；而患者又不吸烟的话，有效率达到70%。而相对应的吸烟、非腺癌型的男性肺癌患者对药物的有效率仅为10%～15%，基本对此药物不敏感。这与该药生产厂家在全球20多万肺癌患者、为期6年的跟踪观察得出的结论基本一致。 10%婴儿猝死因二手烟 　　烟草燃烧时释放出的有害化学物质，多数能透过胎盘去“骚扰”无辜的宝宝。 　　一氧化碳等有毒的气体，会使母体血氧浓度降低，进而导致胎儿缺氧；烟草中成瘾性的毒品尼古丁，能引起血管狭窄，使血流减慢，这意味着提供给胎儿的营养和氧气将会减少，容易造成婴儿早产。早产儿易出现呼吸、消化、体温调节等功能障碍，甚至出生不久便死亡。 　　吸烟孕妇所生的孩子发生出生低体重的几率明显增大，这会引起婴儿早期的健康问题，同时也是婴儿死亡的重要原因，有10％的婴儿猝死是由被动吸烟引起的。 吸烟女性分娩婴儿的畸形率明显高于不吸烟者，所生下的子女中，弱智者、患精神病的比率比较高。 　　女性哺乳期吸烟，能使乳汁分泌减少，尼古丁还可随血液进入乳汁。每天吸烟10－20支的妇女，在1公斤乳汁中可分离0.4－0.5毫克的尼古丁，尼古丁会通过乳汁带给婴儿，这对婴孩健康是严重威胁。 　　婴儿出生后，弥漫在空气中的烟雾会使婴儿呼吸吃力，新生儿呼吸综合征的发病率要高得多，因此，更容易患感冒、支气管炎、肺炎、支气管哮喘等呼吸系统疾病和肺的感染性疾病。在烟雾笼罩下的孩子体格发育迟缓，更易出现烦躁不安、哭闹现象，更难喂养，同时耳、鼻、喉部感染的机会也增加，听力也会受影响

我吸了2年烟了 是个学生 我现在开始戒烟 肺部还会黑吗？

如未对肺结构造成影响，戒烟后一般需要10到15年可能恢复

如果烟齡比较长的话，不会恢复原来的功能，可以加强锻炼，肺活量增加后，一般是没有问题的！ 戒烟吧学生还在发育阶段应该很快就会好起来的

答案补充

戒烟妙方　　（1） 饭后刷牙或漱口，穿干净没有烟味的衣服。（2） 从房间与车子里除去所有的烟蒂。

（3） 烟瘾来时，作深呼吸，每次深呼吸做三次，并且喝杯开水。（4） 有强烈嗜欲时沐浴一次。

（5） 吃新鲜的水果，蔬菜或喝果汁。（6） 避免含有咖啡因的咖啡、茶或可乐饮料--咖啡因与尼古丁有密切关系。（7） 饮食要平衡简单，不要吃的太多。（8） 用钢笔或铅笔取代手持香烟的习惯动作。（9） 饭后不要在你喜欢坐的充满烟气的椅子上。（10） 拜访能鼓励自己的人。（11） 鼓励并帮助别人戒烟（12） 将的坏处列出来并研究之。（13） 努力从事自己喜欢的嗜好。（14） 将大部份的时间花在图书馆、教会或其他不准抽烟的地方。（15） 避免到酒吧或宴会去，也要避免与烟瘾很重的人在一起。

（16） 将容易引起你吸烟的习惯改掉，如吃胡椒、辣椒、酒、夜间写文章……（17） 不要故意为自己制造一种情绪紧张的情境。 （18） 散步或在新鲜空气中活动一直筋骨。（19） 变成慢跑家，实行健步强身的有氧运动。（20） 将不抽烟省下来的钱给自己买一项礼物。