抽烟的人戒烟多久可以回复自己的肺。

（1） 饭后刷牙或漱口，穿干净没有烟味的衣服。

（2） 从房间与车子里除去所有的烟蒂。

（3） 烟瘾来时，作深呼吸，每次深呼吸做三次，并且喝杯开水。

（4） 有强烈嗜欲时沐浴一次。

（5） 吃新鲜的水果，蔬菜或喝果汁。

（6） 避免含有咖啡因的咖啡、茶或可乐饮料--咖啡因与尼古丁有密切关系。

（7） 饮食要平衡简单，不要吃的太多。

（8） 用钢笔或铅笔取代手持香烟的习惯动作。

（9） 饭后不要在你喜欢坐的充满烟气的椅子上。

（10） 拜访能鼓励自己的人。

（11） 鼓励并帮助别人戒烟。

（12） 将的坏处列出来并研究之。

（13） 努力从事自己喜欢的嗜好。

（14） 将大部份的时间花在图书馆、教会或其他不准抽烟的地方。

（15） 避免到酒吧或宴会去，也要避免与烟瘾很重的人在一起。

（16） 将容易引起你吸烟的习惯改掉，如吃胡椒、辣椒、酒、夜间写文章……

（17） 不要故意为自己制造一种情绪紧张的情境。

（18） 散步或在新鲜空气中活动一直筋骨。

（19） 变成慢跑家，实行健步强身的有氧运动。

（20） 将不抽烟省下来的钱给自己买一项礼物。

（21） 要预期二至三周戒除想抽烟的习惯。

（22） 要使自己记住时间是一个伟大的治疗者，那些烦燥沮丧与焦虑，都只是暂时的症状，它们会消失的。

（23） 不要自怜，不吸烟并非克已，那是聪明之举。

（24） 重复你的格言，我选择不吸烟！我选择不吸烟！

在是否戒烟的问题上，总有些不算明智的人。除非他们戒烟成功，否则就不得不为其健康恶化承担所有后果。老李已有20年的烟龄，但他很怕失去健康的身体和美好的生活，不想因为自己的不明智而承担健康恶化的后果。  由此，可以推出(   )

B 形式推理，除非.。。否则不...，翻译为：-承担后果→戒烟成功，根据推理规则，选择[答案]B项。

我想戒烟，但听说戒烟综合症很恐怖，是不是啊

是啊，听说烟龄在20年以上如果戒的很急就容易得肺癌，好象也不什么东西依赖了突然缺少肺会受不了，慢慢戒，需要过程，没问题地~~只要慢慢戒就成，和减肥一样呵呵