作为奶奶的独孙,如何劝奶奶戒烟?

如何劝奶奶戒烟？在《这书能让你戒烟》中，卡尔说，让你奶奶和已经戒烟的人交流，让戒烟者告诉你奶奶戒烟后的生活是多么的好，让戒烟者告诉你奶奶戒烟是多么的容易就可以了。

戒烟方法：

戒烟只要掌握生理戒烟与心理戒烟两法即可。/

生理戒烟：

“干戒”/其实是一种傻瓜式戒烟法，或称生理戒烟法，就是说坚持多少多少天不抽烟就算没烟瘾或烟瘾很弱了，比如坚持一个星期比如坚持半个月，没烟瘾或烟瘾很弱的时候也不要掉以轻心去碰它就算成功了。

戒烟第一天会感到不适应或没精神等等而已，/往后会一天比一天舒服。/一个星期后总体感觉超过戒烟前。

所要注意的是一定不要采用什么减量戒烟法，必须是从戒烟起一根不吸。//

心理戒烟：/

1：/抽烟不是享受，/如果你觉得是享受：那是一种错觉、一个误会。

抽烟的爽其实就是不吸烟者平时的感觉罢了，你有啥可爽？/只不过在那种难受劲的反衬下你觉得舒服些了罢了。/

【引自：《这书能让你戒烟》想象一下，/海洛因上瘾者如果得不到海洛因，该有多么痛苦，而当他们终于得到海洛因注射时，痛苦就会缓解。//你能把这种暂时的缓解称为享受吗？

非海洛因上瘾者绝不会有这样的“享受”/，因为他们原本就没有痛苦。痛苦是由海洛因导致的。非吸烟者也不会因无法吸烟而痛苦，/只有吸烟者才会。//他们的痛苦是由尼古丁导致的。/

作者：//亚伦·卡尔】

举一反三，饭后烟赛过神仙也是假的，/想象一下，抽烟上瘾者吃完饭后如果不能吸烟，该有多么难受，/而当他们吸上一支烟时，难受就会得到缓解。你能把这种暂时的缓解称为享受吗？//

【/引：这是我听过的最好笑的故事：//一个人花钱买烟抽，//让尼古丁进入身体，于是形成了停服反应。/然后，花更多的钱购买烟草，来治疗这种停服反应。/而每多花一分钱在烟草上，也就加剧了之后停服反应的烈度，/结果你必须买更多的烟草……/更强的停服反应……

作者：席地而坐】/

【/引：抽了半年烟。突然有次发现尼古丁并不能产生快感，只是平复因为尼古丁依赖产生的焦虑感。我当时就觉得抽烟真是傻逼，自己挖个坑，自己又要填。

作者：//塑料渣子】//

【引：原来如此，/

本来快乐是0，抽了烟还是0，抽过了的不抽的时候就变-1了，所以必须继续抽变回0。。/。/

嚓嚓的、你们人类到底要闹哪样啊。。。

作者：//丫扛把子】

【/引：喜欢吃龙虾的人，难道每天都会用盒子装着20只龙虾上街吗？这完全就是毒瘾。/毒害身体:胸闷，咳嗽，//牙疼，//头晕……/；消磨意志。/抽烟的人会认为香烟可以给予他勇气，精神，动力。殊不知自己已经掉进了香烟的陷阱。/抽烟之后，一旦没烟抽压力就会加大。我TMD现在才觉得，之前抽烟，那么辛苦地加大压力又那么辛苦地减少压力，//到头来难受了自己却还感谢香烟，我不就一傻B？！好吧，/说来说去，我讨厌抽烟的自己

作者：753123vb】

每天那么辛苦的通过吸烟以“缓解”/此刻压力，//其实是在辛苦的加大下一刻的压力，/然后又去“/缓解”/，/本来是1倍的压力，却被缓解成了1.5，当天的烟量被“缓解”//完了，//于是又那么辛苦的去忍耐多出来的压力。

抽烟到底享受的是什么，/享受的是在长途车或其他不方便吸烟的场合苦苦忍耐烟瘾的滋味？/还是闲暇时刻烟瘾每5分钟就跳出来一次强迫我们把一口口呛人的垃圾吸入口中的滋味？//

2.“不抽烟会难受”也是个错觉。

戒烟这个词的真正含义=停止一件令自己永远难受的事情，//尽管这个过程会有短暂的难受。但就连这短暂的难受也不是因为戒烟，而是因为曾吸过烟。

理论上，假设一个不吸烟也不了解烟瘾是什么的人上午吸了第一支烟，/然后下午出现停服反应，感到不舒服不适应。//

这时，如果有个人告诉他真相：/“知道为什么不舒服吗，因为你上午吸了烟！/”他的难受与没吸烟无关，/只与吸烟有关，/就算再难受他也不会想再吸烟，//他为什么要做一件让自己难受的事情？然后他又像以前那样快乐的生活。

这时如果有个人告诉他假相：“知道为什么不舒服吗，/因为你没吸烟，来，/吸了就好了！”然后，错觉被一次次强化...，他每天都会因为“/没吸烟”而难受很多次，周而复始地重复着一件毫无意义且只会使自己更难受的事情。

戒烟就是纠正这个错觉，/你的难受是之前吸烟导致的，跟现在没吸烟无关。我们为什么要做一件会让自己难受的事情？只要纠正了，烟瘾就删除了。//而且上文已经解释了，本来也就一倍的痛苦和压力，/忍忍就过去了就自然消失了。通过吸烟缓解永远缓解不完，因为它本身就是吸烟造成的。

（斜杠是外加的，/阅读时把斜杠去掉）