十年烟龄怀孕32周才戒烟

你可尽量使用任何代替香烟的东西。嚼口香糖、服食抗烟丸（不需医生处方即可买到）都有帮助。如果你手指缝间不夹支香烟就觉得很空虚的话，那你就交支铅笔或钢笔。此外，可做本书所推荐的一种松弛运动，以缓和香烟似乎能够为你消除的那种紧张感。

真是下决心要戒的吗。多嚼点口香糖，不要让嘴巴觉得闲，多喝水，多备点零食，烟瘾来得时候吃，但是一定得坚持

尽量提前四个月戒烟，如果不戒烟可能孩子会有畸形的可能性，我表姐烟龄13年，提前3个月借的，现在孩子三岁多了很健康，但最好提前半年调理一下

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