办公室有人吸烟，空调开着，又不能开门窗，我呼吸很难受，怎么办

你可以把我刚刚修改好的《2009年减少或避免接触二手烟办法》（8月修订版）拿给你们单位的领导和同事看，还可以到网上找一些吸烟危害健康的图片和信息给大家看，推荐采用图片（在无烟之声的网易博客里边就有大量图片和信息）

与此同时你可以酌情向他们提出在办公室禁烟的要求，或者采取各位楼主提供的各项措施，争取让你们的办公室无烟，这样你就得到解放了

无烟之声

2009-08-18 15:11

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通过学习世界卫生组织《烟草控制框架公约》缔约方会议文件，我认识到二手烟草烟雾不仅是A类致癌物，而且没有安全标准，避免其危害的唯一措施是创建百分之百无烟环境，为此目的制定本办法。

第I部分 前言

第1条 术语解释：

1、二手烟草烟雾可定义为“从卷烟或其他烟草制品燃烧端散发的烟雾，且通常与吸烟者散发的烟雾混杂在一起”，本办法中简称为“二手烟”，英文缩写为SHS。（有报道称WHO认为“每周至少有一次接触二手烟超过15分钟才是吸二手烟”，但本人还未在WHO中文文献中找到该说法。）

2、无烟环境：“无烟空气”为100%无烟的空气，这一定义包括但不仅限于不存在可看见、闻到、感觉或测量的烟草烟雾的空气，这样的环境就是无烟环境。无烟环境场所应包括室内工作场所、（2）室内公共场所、（3）公共交通工具和以及（4）其他公共场所，在本办法中还包括家庭。其中室内指的是有顶部遮蔽或一处或多处墙壁或侧面环绕的任何空间，而不论顶部、墙壁或侧面使用了何种物料，也不论该结构是永久的还是临时的。

3、唯一措施：100%无烟环境之外的任何方针，包括通风、空气过滤和指定吸烟区（无论是否有专门的通风系统），都不能保证避免接触烟草烟雾，有科学和其他方面的确凿证据显示，技术方法不能防止接触烟草烟雾。

第2条 本办法采用的控烟标准：

1、无烟标准：在任何时间和地点都没有接触二手烟，即闻不到烟味；

2、控烟标准：每星期吸二手烟不超过15分钟，这是2011年元旦前在非吸烟区吸二手烟的最高限量。

第II部分

减少或避免二手烟的具体措施

第3条 让更多人深入认识吸烟危害、创建无烟环境是减少或避免接触二手烟的根本措施，为此应努力宣传：

1、加大对新探控烟之声、网易无烟之声、腾讯无烟之声博客的管理力度，博客的内容以转载和引用为主，博客定位为控烟资料馆，主要版块有：mpower、世界无烟联盟资料、无烟之声、无烟日记、无烟链接及其他等；近期应发掘使用博客页面的其他功能，把我的博客建成内容翔实可读性强的控烟资料馆。

2、应尽快将自己搜索整理的网页链接信息发送到博客，其中一些比较重要的网站链接应单独列出，以友情链接（或其他）形式单独作为一个版块开放供阅览。

3、将我的无烟博客链接到处散发，以引起更多关注。

4、应在年底之前将存放于本地磁盘上的控烟pdf择优转化为可自由发送的文档或图片，尽快上传供大家阅览，其中重要的法规或者健康资料应打印出来，以便必要的时候随身携带，或者到处张贴散发。

5、保护好新探控烟论坛邮寄的资料，切勿丢失，必要时可在电脑上做备份。

第4条 减少二手烟的关键在于减少工作时间吸二手烟，为此应：

1、为了让所有人都认识到办公室不是吸烟区，应在办公室设置无烟标志和最新宣传资料，包括但不限于把电脑桌面设置成无烟图片、对身边的二手烟提出意见、把烟灰缸藏起来等。

2、保持好的做法：包括但不限于不给别人买烟、递烟甚至点烟，避免在别人吸烟的同时继续工作或学习等。

3、为减少办公室的二手烟物质残留，应加强办公室的卫生保洁：

（1）每周初或周末必须对房间进行彻底打扫，应重点清除烟蒂和烟灰；

（2）在日常保洁之外应在别人吸烟后立即清扫地面上的烟蒂和烟灰，并做清扫记录；

（3）至少每月应清扫1次墙面和天花板，以保证房间内百分之百无三手烟，

4、如不能避免吸二手烟，应保证房间良好通风，或者戴上口罩（不推荐采用该条解决二手烟问题）。

5、在家中完成部分工作和学习任务以及控烟资料的编辑和整理，以减少工作时间吸二手烟。

第5条 坚持不懈的做好创建无烟家庭的工作

1、2009年6月美国成为世界上第一个将家庭吸烟预防列入法律的国家，参照美国做法，家里应列为无烟区。

2、应在本人的房间及门口设置明显的无烟标志，不得准备烟具，从2011年元旦起不允许别人在房间内吸烟。

3、应继续在老家实施无烟家庭计划：

（1）不定期的更新控烟资料，并张贴无烟标志，争取劝说父亲和亲戚朋友戒烟；

（2）坚决避免吸入父亲制造的二手烟，以确保家里没来客的的时候天天都是无烟日；

（3）设法鼓励亲戚朋友不要在房间内吸烟，除以上方法外，还可采取以下措施：

a 婉言拒绝家人要求本人去购买烟草制品的要求；

b 不得亲自用烟草制品招待亲戚朋友，2010年5月31日之前可用卷烟招待陌生来客但不得打开分发，2010年5月31日之后不再用卷烟待客，但2011年元旦之前在保持房间良好通风的前提下允许客人吸烟；

c 条件允许的时候可在室内安装烟雾警报器。

4、家里有人吸烟后必须尽快打扫卫生，包括但不限於清理卫生死角、擦洗家具、换洗任何可换洗的东西、洗头洗澡等

第6条 虽然目前本人在其他场合接触二手烟雾数量较少，但本人的目标是无烟！

1、非必要的时候严禁进入未实现无烟的任何室内场所，必要时可向该场所的业主或执法人员求助，要求无烟。

2、乘坐车辆：

（1） 尽量乘坐无烟车并坐在可打开的窗户旁边，

（2） 乘火车应避免呆在车厢接头处，若闻到二手烟应离开座位到别的地方去；

（3） 10公里以内的短途旅行应尽量步行或骑自行车，途中要注意避免接触游烟。

第III部分 减轻二手烟危害辅助措施

第7条 到空气新鲜的地方锻炼身体可以减少二手烟危害。

1、吸二手烟数量应和运动量挂钩：

（1）吸二手烟不超过每星期15分钟时，每支烟应进行相当于步行0.1公里的运动；

（2）吸二手烟超过每星期15分钟时，每支烟1公里/小时，但每天累计计算运动量不应超过20公里；

（3）吸二手烟的时候没有或不可能采取避免其危害的措施时，计算运动量应按第一款的2倍计，但每天累计计算运动量不应超过50公里。

第8条 多喝水，多吃水果蔬菜，多自己做饭，少买零食；认真工作，努力学习，享受健康生活。

第Ⅳ部分 最后条款

第9条 生效、修订和废止

本办法自2009年1月9日起实行，8月20日进行了第一次修改，以后应越改越严格，直到第1.2条所述场所百分之百无烟。

B108j于2009年8月17日星期一

办公室有人吸烟，空调开着，又不能开门窗，我呼吸很难受，怎么办

你可以把我刚刚修改好的《2009年减少或避免接触二手烟办法》（8月修订版）拿给你们单位的领导和同事看，还可以到网上找一些吸烟危害健康的图片和信息给大家看，推荐采用图片（在无烟之声的网易博客里边就有大量图片和信息）

与此同时你可以酌情向他们提出在办公室禁烟的要求，或者采取各位楼主提供的各项措施，争取让你们的办公室无烟，这样你就得到解放了

无烟之声 2009-08-18 15:11 阅读4 评论0 字号： 大大 中中 小小

通过学习世界卫生组织《烟草控制框架公约》缔约方会议文件，我认识到二手烟草烟雾不仅是A类致癌物，而且没有安全标准，避免其危害的唯一措施是创建百分之百无烟环境，为此目的制定本办法。

第I部分 前言

第1条 术语解释：

1、二手烟草烟雾可定义为“从卷烟或其他烟草制品燃烧端散发的烟雾，且通常与吸烟者散发的烟雾混杂在一起”，本办法中简称为“二手烟”，英文缩写为SHS。（有报道称WHO认为“每周至少有一次接触二手烟超过15分钟才是吸二手烟”，但本人还未在WHO中文文献中找到该说法。）

2、无烟环境：“无烟空气”为100%无烟的空气，这一定义包括但不仅限于不存在可看见、闻到、感觉或测量的烟草烟雾的空气，这样的环境就是无烟环境。无烟环境场所应包括室内工作场所、（2）室内公共场所、（3）公共交通工具和以及（4）其他公共场所，在本办法中还包括家庭。其中室内指的是有顶部遮蔽或一处或多处墙壁或侧面环绕的任何空间，而不论顶部、墙壁或侧面使用了何种物料，也不论该结构是永久的还是临时的。

3、唯一措施：100%无烟环境之外的任何方针，包括通风、空气过滤和指定吸烟区（无论是否有专门的通风系统），都不能保证避免接触烟草烟雾，有科学和其他方面的确凿证据显示，技术方法不能防止接触烟草烟雾。

第2条 本办法采用的控烟标准：

1、无烟标准：在任何时间和地点都没有接触二手烟，即闻不到烟味；

2、控烟标准：每星期吸二手烟不超过15分钟，这是2011年元旦前在非吸烟区吸二手烟的最高限量。

第II部分 减少或避免二手烟的具体措施

第3条 让更多人深入认识吸烟危害、创建无烟环境是减少或避免接触二手烟的根本措施，为此应努力宣传：

1、加大对新探控烟之声、网易无烟之声、腾讯无烟之声博客的管理力度，博客的内容以转载和引用为主，博客定位为控烟资料馆，主要版块有：mpower、世界无烟联盟资料、无烟之声、无烟日记、无烟链接及其他等；近期应发掘使用博客页面的其他功能，把我的博客建成内容翔实可读性强的控烟资料馆。

2、应尽快将自己搜索整理的网页链接信息发送到博客，其中一些比较重要的网站链接应单独列出，以友情链接（或其他）形式单独作为一个版块开放供阅览。

3、将我的无烟博客链接到处散发，以引起更多关注。

4、应在年底之前将存放于本地磁盘上的控烟pdf择优转化为可自由发送的文档或图片，尽快上传供大家阅览，其中重要的法规或者健康资料应打印出来，以便必要的时候随身携带，或者到处张贴散发。

5、保护好新探控烟论坛邮寄的资料，切勿丢失，必要时可在电脑上做备份。

第4条 减少二手烟的关键在于减少工作时间吸二手烟，为此应：

1、为了让所有人都认识到办公室不是吸烟区，应在办公室设置无烟标志和最新宣传资料，包括但不限于把电脑桌面设置成无烟图片、对身边的二手烟提出意见、把烟灰缸藏起来等。

2、保持好的做法：包括但不限于不给别人买烟、递烟甚至点烟，避免在别人吸烟的同时继续工作或学习等。

3、为减少办公室的二手烟物质残留，应加强办公室的卫生保洁：

（1）每周初或周末必须对房间进行彻底打扫，应重点清除烟蒂和烟灰；

（2）在日常保洁之外应在别人吸烟后立即清扫地面上的烟蒂和烟灰，并做清扫记录；

（3）至少每月应清扫1次墙面和天花板，以保证房间内百分之百无三手烟，

4、如不能避免吸二手烟，应保证房间良好通风，或者戴上口罩（不推荐采用该条解决二手烟问题）。

5、在家中完成部分工作和学习任务以及控烟资料的编辑和整理，以减少工作时间吸二手烟。

第5条 坚持不懈的做好创建无烟家庭的工作

1、2009年6月美国成为世界上第一个将家庭吸烟预防列入法律的国家，参照美国做法，家里应列为无烟区。

2、应在本人的房间及门口设置明显的无烟标志，不得准备烟具，从2011年元旦起不允许别人在房间内吸烟。

3、应继续在老家实施无烟家庭计划：

（1）不定期的更新控烟资料，并张贴无烟标志，争取劝说父亲和亲戚朋友戒烟；

（2）坚决避免吸入父亲制造的二手烟，以确保家里没来客的的时候天天都是无烟日；

（3）设法鼓励亲戚朋友不要在房间内吸烟，除以上方法外，还可采取以下措施：

a 婉言拒绝家人要求本人去购买烟草制品的要求；

b 不得亲自用烟草制品招待亲戚朋友，2010年5月31日之前可用卷烟招待陌生来客但不得打开分发，2010年5月31日之后不再用卷烟待客，但2011年元旦之前在保持房间良好通风的前提下允许客人吸烟；

c 条件允许的时候可在室内安装烟雾警报器。

4、家里有人吸烟后必须尽快打扫卫生，包括但不限於清理卫生死角、擦洗家具、换洗任何可换洗的东西、洗头洗澡等

第6条 虽然目前本人在其他场合接触二手烟雾数量较少，但本人的目标是无烟！

1、非必要的时候严禁进入未实现无烟的任何室内场所，必要时可向该场所的业主或执法人员求助，要求无烟。

2、乘坐车辆：

（1） 尽量乘坐无烟车并坐在可打开的窗户旁边，

（2） 乘火车应避免呆在车厢接头处，若闻到二手烟应离开座位到别的地方去；

（3） 10公里以内的短途旅行应尽量步行或骑自行车，途中要注意避免接触游烟。

第III部分 减轻二手烟危害辅助措施

第7条 到空气新鲜的地方锻炼身体可以减少二手烟危害。

1、吸二手烟数量应和运动量挂钩：

（1）吸二手烟不超过每星期15分钟时，每支烟应进行相当于步行0.1公里的运动；

（2）吸二手烟超过每星期15分钟时，每支烟1公里/小时，但每天累计计算运动量不应超过20公里；

（3）吸二手烟的时候没有或不可能采取避免其危害的措施时，计算运动量应按第一款的2倍计，但每天累计计算运动量不应超过50公里。

第8条 多喝水，多吃水果蔬菜，多自己做饭，少买零食；认真工作，努力学习，享受健康生活。

第Ⅳ部分 最后条款

第9条 生效、修订和废止

本办法自2009年1月9日起实行，8月20日进行了第一次修改，以后应越改越严格，直到第1.2条所述场所百分之百无烟。

B108j于2009年8月17日星期一