四川成都市成华区青龙场附近的戒烟门诊

戒烟千万别去戒烟门诊，也别用戒烟器，电子烟等等，没帮助，适得其反，戒烟药副作用大没效果。

戒烟只要掌握生理戒烟与心理戒烟两法即可。

生理戒烟：

所谓的“干戒”其实是一种傻瓜式戒烟法，或称生理戒烟法，就是说坚持多少多少天不抽烟就算没烟瘾或烟瘾很弱了

，比如坚持一个星期比如坚持半个月，没烟瘾或烟瘾很弱的时候也不要掉以轻心去碰它就算成功了。

戒烟第一天会感到不适应或没精神等等而已，往后会一天比一天舒服。一个星期后总体感觉超过戒烟前。

心理戒烟：

1:“抽烟是享受”是个错觉。

抽烟的爽其实就是不吸烟者平时的感觉罢了，你有啥可爽？只不过在那种难受劲的反衬下你觉得舒服些了罢了。

【引：想象一下，海洛因上瘾者如果得不到海洛因，该有多么痛苦，而当他们终于得到海洛因注射时，痛苦就会缓解

。你能把这种暂时的缓解称为享受吗？

非海洛因上瘾者绝不会有这样的“享受”，因为他们原本就没有痛苦。痛苦是由海洛因导致的。非吸烟者也不会

因无法吸烟而痛苦，只有吸烟者才会。他们的痛苦是由尼古丁导致的。

作者：亚伦·卡尔】

【引：这是我听过的最好笑的故事：一个人花钱买烟抽，让尼古丁进入身体，于是形成了停服反应。然后，花更多的

钱购买烟草，来治疗这种停服反应。而每多花一分钱在烟草上，也就加剧了之后停服反应的烈度，结果你必须买更多

的烟草……更强的停服反应……

作者：席地而坐】

【引：抽了半年烟。突然有次发现尼古丁并不能产生快感，只是平复因为尼古丁依赖产生的焦虑感。我当时就觉得抽

烟真是傻逼，自己挖个坑，自己又要填。

作者：塑料渣子】

【引：原来如此，

本来快乐是0，抽了烟还是0，抽过了的不抽的时候就变-1了，所以必须继续抽变回0。。。

嚓嚓的、你们人类到底要闹哪样啊。。。

作者：丫扛把子】

【引：喜欢吃龙虾的人，难道每天都会用盒子装着20只龙虾上街吗？这完全就是毒瘾。毒害身体:胸闷，咳嗽，牙疼

，头晕……；消磨意志。抽烟的人会认为香烟可以给予他勇气，精神，动力。殊不知自己已经掉进了香烟的陷阱。抽

烟之后，一旦没烟抽压力就会加大。我TMD现在才觉得，之前抽烟，那么辛苦地加大压力又那么辛苦地减少压力，到

头来难受了自己却还感谢香烟，我不就一傻B？！好吧，说来说去，我讨厌抽烟的自己

作者：753123vb】

每天那么辛苦的通过吸烟以“缓解”此刻压力，其实是在辛苦的加大下一刻的压力，然后又去“缓解”，本来是1倍

的压力，却缓解成了1.5倍，当天的烟量“缓解”完了怎么办？于是又那么辛苦的去忍耐多出来的压力。

烟是累赘，抽烟是负累，无烟一身轻。

2.“不抽烟会难受”也是个错觉。

戒烟这个词的真正含义=放弃一件令自己永远难受的事情，尽管这个过程会有短暂的难受。但就连这短暂的难受也不

是因为戒烟，而是因为曾吸过烟。

理论上，假设一个不吸烟的人上午吸了第一颗烟，然后下午出现停服反应，感到不舒服不适应。

这时，如果有个人告诉他真相：“知道为什么不舒服吗，因为你上午吸了烟！”

他的难受与没吸烟无关，只与吸烟有关，就算再难受他也不会想再吸烟，他为什么要做一件让自己难受的事情？然后

他又像以前那样快乐的生活。

这时如果有个人告诉他假相：“知道为什么不舒服吗，因为你没吸烟，来，吸了就好了！”是的，吸了是好了，但是

接下来他会更难受，于是再吸，吸烟能能令他舒服（至少能令他现在不难受）的错觉被一次次强化...从此走上不归

路。

戒烟就是纠正这个错觉，你的难受是上一次吸烟导致的，跟现在没吸烟无关。我们为什么要做一件让自己难受的事情

？吸烟就是在自己跟自己过不去，烟瘾就像扔也扔不完的垃圾。只要纠正了，烟瘾就被删除了。

3.还有，百度贴吧-戒烟吧，以及《这书能让你戒烟》等也能帮你戒烟。但许多正确的戒烟思想和理念在电视媒体甚

至在网络上都是被压制的。往往冲彻的不是错误的方法就是吹嘘的天花乱坠但实际没有半点用的戒烟产品广告。