减肥和戒烟能同时进行吗

当然可以！但要观念和方法正确。

戒烟和减肥，我都做到了，我谈一下我的体会，希望对你有所帮助。

这两件事，都是通过改变观念或认知，实现的。

先说戒烟，

烟瘾的本质是尼古丁毒瘾，体内含量降低，你就会感到难受和内心空虚，对吸烟充满渴望（这些感觉叫脱瘾症状），此时点支烟就会感觉很舒服。人们通常寻求的是后半部分（当作“享受”），而根本不知道难受的真正来源，或者凭直觉“不吸烟就难受，一吸烟就好受”，想当然认为是“不吸烟”造成的空虚和难受，你想一想，你自己是不是这么认为的。

由于人们不清楚“难受”的由来，自然把戒烟后不舒服的感觉归罪于“戒烟”，冤枉啊！戒烟只是把这种感觉表现的比平时更长久更痛苦而已，平时，你早点支烟终结了痛苦，现在你戒烟了，无法补充尼古丁了，痛苦当然比平日更强烈，你会发现生活中处处都不对劲了，哪里都不舒服，这会怎样？这会导致你质疑的决定，导致你时刻都会动摇，这时，任何一个借口，你都可以借来，重新点起香烟。这就是人们戒烟失败的原因。

记住：想吸烟的感觉、内心空虚感都是由“吸烟”引起的，而人们却要通过“吸烟”去缓解，那会怎样？只能走入死循环，烟瘾越来越重，一吸几十年甚至一生。

再说减肥，想明白3件事：

人为什么会长胖？

——维持正常机体需要外，储存多余能量，以备不时之需。

人什么时候是在减肥？

——当你感到“饥饿”的时候，就是在消耗储备能量。

如果想减肥，是该盼望，还是讨厌“饥饿”感觉？

——当然是盼望，并慢慢享受这种感觉。

记住一句话：“胖子是一天天撑出来的，瘦子是一天天饿出来的”

自身体会：

戒烟比减肥更容易，

戒烟是与错误观念对抗，搞明白"吸烟是怎么回事"，你就彻底没瘾了；

减肥是与身体本能对抗，你要持之以恒，只有保持良好生活习惯，就不容易反弹。

诀窍：

先戒烟，成功后，你会对一切都有信心，我就是先戒烟再减肥的。

找点资料看，分清“饥饿感”和“食欲”的区别。饥饿感是人体本能；食欲是看到食物想吃；

找一个喜欢的运动，既可以快速消耗能量，你又感觉不到“饿”。

写了这么多，希望对你有帮助，还有问题来淘宝“戒烟大学”找我。

扁桃体肥大需要减肥戒烟吗

由于不能面诊且病史不全，以下内容仅供参考，不能作为医疗诊断和治疗之依据。

一般肥胖症并发扁桃体肥大的患者罹患阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征的发病概率非常高。这种疾病非常危险，不仅会引起高血压,糖尿病，严重者是会引发猝死。戒烟和减肥是治疗扁桃体肥大和睡眠呼吸暂停综合征的一种重要的辅助方法。

如果您有打鼾，白天乏力嗜睡的情况，建议您在减肥戒烟的同时至呼吸科筛查一下睡眠呼吸暂停综合征。

减肥期间需要戒烟吗?

不用啊

我一朋友减肥过程中心情很烦躁

就抽烟

结果瘦的更快啊

但是抽烟终归对身体不太好 不谈减肥的话 也还是不抽的好

如果减肥中因为吃的少 小抽一两根问题不大 还抑制了食欲