戒烟的方法和技巧

一、把准备买烟的钱放在一个储钱罐内，日积月累，之后用这些钱奖励一下自己，换种生活方式，去亲近大自然，买些奢侈品等等享受生活。二、找些东西（除了食物）占着你的手，别给自己吸烟的念想。闲暇时尝试做一些事情，比如做手工艺品、做运动，家居修理等。三、抛弃消极的想法，想想戒烟的好处。四、不携带烟草及其与烟有关的所有东西，如打火机，火柴或烟灰缸，将它放到不易取到的地方。或者用无烟无害的“啡立清”草本戒烟棒，代替吸烟的想法或者习惯，在家中和工作中创造一个干净清新的无烟环境。五、选择无烟环境。享受户外活动或者去禁止吸烟的场所，例如图书馆、博物馆、电影院、商店或者教堂。

有谁知道戒烟的小技巧

戒烟小窍门

其实在我们日常生活中有不少人自己是想戒烟，但就是没有什么好办法来戒掉它，如果你想你真的戒烟那么你可以试试以下向你介绍的八戒烟生活小窍门吧，或许对你真的有帮助哦!

小窍门1、在随身携带的小镜子上贴上自己肤色黯淡、牙齿发黄的照片。看到它，也许会使你抽烟的手有所退缩。

小窍门2、把准备买烟的钱放在一个储钱罐内，一天，一个月，一年，用这些钱奖励一下自己，买件衣服，买些奢侈品或换种生活方式享受生活等。

小窍门3、找些东西(除了食物)占着你的手。闲暇时尝试做一些事情，比如做手工艺品、家居修理、园艺、甚至填字游戏等。

小窍门4、抛弃消极的想法。憧憬一下没有烟草会使您的生活更美好，注意力不要放在戒烟有多么困难上。

小窍门5、将您的所有烟蒂搜集在一个透明的大玻璃瓶中，每天看看以培养您对吸烟的厌恶感。

小窍门6、不要携带烟草及其匹配物，将它放到不易取到的地方。丢掉所有烟草、打火机和其它吸烟用具。在家中和工作中创造一个干净清新的无烟环境。

小窍门7、选择无烟环境。享受户外活动或者去禁止吸烟的场所，例如图书馆、博物馆、电影院、商店或者教堂。去餐馆吃饭，尽量选择坐在餐馆的无烟区。

小窍门8、去看牙医，去除吸烟留下的牙癍，使您的牙齿保持洁白。

小窍门9、给自己买些替烟产品例如平时爱吃的零食、水果等等

我个人认为戒烟靠你的意志力坚不坚强的，得到家人朋友的支持，你戒烟肯定成功!因为你的健康和家人的健康很重要!!(*^__^*) 嘻嘻……