我知道吸烟对身体不好! 可是又忍不住去吸烟! 我下定决心戒烟了。。。。

我是1985年开始抽烟的,当时没什么瘾,只是好玩,装成熟,觉得自己在同学面前叼着一根烟很气派,上了档次,真正抽烟和有感觉烟的美味是在八六年参加工作以后,那时是真正的抽.

期间也戒了很多次烟,心理总有个希望:没事,再抽最后一包,最后一根,反正是要戒烟了,我抽最后一次没什么的,以后不抽就好了,就这样,每次在戒烟的开始,或者还没有开始时,烟又开始抽了.

现在我又在戒烟了,很搞笑吧,但我现在说的是真实的,现在真的在戒烟,是从前天晚上开始的.当时晚上十点多钟,心里有种莫名的担忧和烦恼,考虑到自己抽了这么多年的烟,以后不得肺癌是不可能的,还有各种各样的病都会出现,那个时候后悔,为什么现在不戒了烟呢?心里就是这么想着,也考虑到以后戒烟的结果,但是心里是决定一定要把烟戒掉才行.

开始戒烟时,我就注意到身体的变化,当然自己制的戒烟茶也在喝(用量具量出茶和冰糖,体积相同就好了,用开水泡开茶加入冰糖,放凉就可以喝了,茶是铁观音),喝完茶后,就开始上网,当时没烟抽是很无聊,但喝了茶后,对烟的依赖确实不强烈,呵呵,当天晚上通宵电脑呀.然后昨天白天一天没下楼,也没抽烟,不断的吃瓜子.零食.到今天早上一点睡觉时,确实没抽一根烟,而且也没有强烈想抽最后一支烟的想法.现在是早上七点零五分.因为昨晚茶喝得多了点,胃里产生的胃酸很难受,吐了一次后现在仍有想呕的感觉.

我觉得戒烟不难,只要想着自己在年老时,想着家人一个个都健康的活着,但自己却没办法留下来陪他们,这种感觉好真实,好可怕,早知如此,何必当初呢?所以,为了自己和自己和家人能在一起幸福的生活,相互照顾,一定要现在就戒烟.只要是头三天不抽一支烟,基本上就成功了,在第四天时,再抽烟,会有恶心的感觉,这是以前戒烟时的经验,第五天如果真正没有抽一支烟,我们就大功告成,但后期因戒烟产生的不适可能让我们心神不宁,坐立不安,我的解决办法是:让老婆多陪自己聊天,鼓励我,给我戴高帽,然后就是上网,看新网,转移自己的注意力,最后一招实在不行就是睡觉了,呵呵

突然戒烟一天没抽头昏脑胀抽了几口头昏加重为什么

抽烟时，尼古丁其实有刺激脑神经作用，突然不抽了是会或多或少有点影响，我抽11年多，戒烟并未有您这样的反应，所以为了身体健康，您最好加强一下戒烟的决心。

戒烟其实靠个人自制力，如果妄想借助别的东西来代替，你是没有准备好戒烟，我会建议你暂时别戒烟，等确定要戒烟再戒烟。我和你分享下我的经历和一些建议。

我从2004年开始抽烟。到2015年11月戒烟。中间戒烟戒过2次。

08年戒烟一次，11年戒一次，

08年戒烟的时候从110斤涨到130斤，戒烟2个月

11年戒烟的时候 从130涨到140斤，戒烟1个月

这次15年戒烟到今天，2016-6月19日 也增重10多斤，现在快160斤了。

以上是我个人的情况，每次戒烟都未买任何替代品。

建议是如下：

1、戒烟了身体内部机能失去平衡，重量涨得太快了。代价太大了。所以要戒就彻底的戒，不然还是别随便戒烟。

2、我小孩子2012年12月出生的，现在只要偶尔咳嗽，我心理就会想是不是因为我在生他前抽烟导致他肺受影响了。。心理会很内疚，毕竟自己可以对自己的身体负责，但是小孩子因我们的自私行为，而无辜受影响，对小孩子来说挺不公平的。

3、抽烟不只是烟钱的问题，有时候为了找个抽烟的环境，空调房不能抽，车上不能抽，KTV包间不能抽，办公室不能抽，，你就为了这一点自残行为得东躲西藏！！戒了省事！

4、其实抽烟更多的是一种心理暗示，像我戒烟6个多月了，我还是经常会梦到抽烟，因为某一种行为太习惯了，现在我都忘记烟味了，但是还是忘记不了抽烟时候 那种感觉。刚戒烟时，是尼古丁依赖，戒烟2星期以后，已经属于心理信赖了。你想想戒烟这么痛苦，又抽起来，以后再戒烟，再经历一次这样的痛苦，那我把话说重点，就是狗改不了吃屎。。。我以前也复吸好几次，又再戒，感觉之前的苦都白受了。。 所以你现在得问问自己，是不是真心想戒烟。

好了，手打太多了。希望我不复吸。

希望你想清楚，如果要戒烟就下好决心，如果只是戒烟戒着玩的，最好别戒烟，不然对身体影响更大。

戒烟的理由

给你几个我认为的理由：1 吸烟者自身的健康。2 试着几天不抽烟并绝对远离有烟味的环境后再去一下有烟的环境，你就知道烟味是多么的让人恶心了（想一想你不抽烟的家人整天生活在这样的恶臭中，作为抽烟者本人该做何想呢？）3 要心里想戒烟你就会找出很多戒烟的理由， 要心里不想戒烟，而嘴上说戒烟你就会找出很多不戒烟的理由。

本人就在戒烟中（我的烟龄30年有余了）感觉是很别扭的，但多想想爱你的家人后慢慢就好些了。（两个月没抽了我）我坚信我会成功，同时也祝愿你爸爸成功！