为什么要做小学生健康素养测试题

培养小学生的健康意识！

小学生健康教育知识竞赛试题（含答案）

1.蔬菜中含有的(　B　)能促进胃肠蠕动、有利于食物消化。

A.维生素

B.纤维素

C.微量元素

2.自然界中，有“智慧元素”之称的是（　B　）。

A.铁

B.碘

C.钙

D.锌

3.健康的概念（　D　）。

A.不生病

B.不虚弱

C.不住院

D.身体的、心理的健康和具有良好的社会适应能力

4.水是人体必需的营养素之一，我们每天离不开水，如果我们在学校口渴时，你应该喝哪种水最好？（　D　）

A.可乐

B.果汁

C.自来水

D.净化水

5.以下哪种食物富含微量元素碘？（　C　）

A.苹果

B.巧克力

C.海带

D.胡萝卜

6.一般来说，(　A　)中的蛋白质含量比较低。

A.蔬菜、水果

B.奶类

C.鱼、肉

7.缺乏维生素D、缺钙会引起：（　A　）

A.佝偻病

B.坏血病

C.贫血病

8.经常牙龈出血、鼻流血，可能与缺乏（　C　）有关。

A.维生素A

B.维生素B

C.维生素C

9.食物中以（　A　）的含钙量最丰富。

A.奶类

B.蔬菜

C.豆类

10.维生素C最主要的食物来源是（　A　）。

A.蔬菜.水果

B.动物肝脏

C.鱼类

11.一日三餐的合理热量配比为（　A　）。

A.30％，40％，30％

B.30％，30％，40％

C.20％，40％，40％

12.我国营养学会关于合理膳食提出（　C　）。

A.食盐要大量、饥饱要适当

B.瘦肉要多吃、饮酒要节制

C.粗细要搭配、食物要多样

13.如果不吃早餐,血液里缺少（　A　）,大脑功能就会受到影响。

A.葡萄糖

B.维生素

C.脂肪

D.微量元素

14.目前我国流行最广、危害最严重、被认为是“毒品之王” 的毒品是（　B　）。

A.摇头丸

B.海洛因

C.吗啡

15.长期大量饮酒对人体的哪个脏器损害最严重？（　B　）

A.心脏

B.肝脏

C.肾脏

16.人体细胞中含量最高的是（　A　）。

A.水

B.蛋白质

C.脂肪

17.下列等重量英养素产能最多的是（　C ）。

A.蛋白质

B.脂肪

C.糖类

18.生活中，人体热能最主要来源于下列哪种营养素（　A　）。

A.糖类

B.脂肪

C.蛋白质

19.水是人体中含量最多的物质，约占人体体重的（　A　）。

A.65%左右

B.70%～80%

C.90%以上

20.贫血是儿童常见病，可能与下列哪种矿物质缺乏有关？（　B　）

A.钙

B.铁

C.铜

21.X型腿、鸡胸常见于下列哪种物质的缺乏？（ A　）

A.维生素D

B.维生素B

C.维生素E

22.为了促进大脑的发育，应（　A　）。

A.食用海鲜、乳制品、高蛋白食品

B.减少运动，增加睡眠

C.多吃零食以补充维生素

23.有些学生经常烂嘴角，口角发白，可能是人体内缺乏（　A　）。

A.维生素B2

B.维生素C

C.维生素B1

24.青春期少年出现“大脖子”现象，可能与摄（　A　）相对不足有关。

A.碘

B.硒

C.铁

25.下列哪类食品是钙的最佳来源？（ B　）

A.瘦肉

B.牛奶

C.海产品

26.少年儿童维生素A缺乏，会影响（　B　）的发育。

A.骨骼

B.眼

C.脑

27.饮食中缺铁，会造成缺铁性贫血，下列食品中含铁最丰富的是（ A　）。

A.动物肝脏

B.牛奶

C.蛋类

28.补碘最好方法是（　A　）。

A.食用碘盐

B.服用碘剂

C.注射碘化物

29.含脂肪较低的动物性食物是（　B　）。

A.猪肉

B.鱼肉

C.牛肉

D.羊肉

30.维生素A主要来源于（　C　）

A.蔬菜

B.水果

C.动物肝脏

31.不在街边小铺吃未经严格消毒的食品，有利于预防 （　A　）疾病。

A.甲型肝炎

B.乙型肝炎

C.肾炎

32.预防地方性甲状腺肿大最简单、经济、有效的方法是什么？（　A　）

A.坚持食用碘盐

B.多吃海产品

C.锻炼身体

33.夏季在烈日下剧烈运动出汗过多时，为预防中暑应多喝（　B　）。

A.糖水

B.淡盐水

C.白开水

34.碘缺乏会导致儿童、青少年（　A　）。

A.生长发育和智力受影响

B.身材高大

C.心理疾病

35.外出回家，你应该（　　B　）。

A.吃东西时再洗手

B.立即洗手

C.手脏才洗手

36.碘缺乏病最明显的表现形式是（　A　）。

A.甲状腺肿大

B.心率不齐

C.头晕

37.哪种维生素可以促进钙的吸收？（　A　　）

A.维生素D

B.维生素A

C.维生素C

38.食用大量冰冷饮料，造成胃酸减少会影响（　C　）。

A.铁的吸收

B.脂肪吸收

C.蛋白质吸收

39.为了提高蛋白质的营养价值，应该经常把（　B　）混合食用。

A.肉类、蔬菜类

B.植物蛋白、动物蛋白

C.奶类、豆类

D.粮谷类、豆类

40.阳光中（　　　）能使皮肤中的一种物质转变成（　　　），促使人体对钙的吸收，预防软骨病（　D　）。

A.红外线、维生素A

B.红外线、维生素D

C.紫外线、维生素A

D.紫外线、维生素D

41.黄曲霉素是致癌物，它主要存在于什么食物中？（　C　　）

A.肉类食品

B.海产食品

C.霉变食品

42.使用哪种材料的锅炒菜对健康最有益？（　C　　）

A.铝锅

B.不锈钢锅

C.铁锅

43.家庭餐具常用的消毒方法是哪一种?（　A　　）

A.煮沸、漂白粉

B.紫外线

C.用水冲洗

44.健康的四大基石是什么？（　B　）

A.丰富营养，多量运动，限烟限酒，心理平衡

B.合理营养，适量运动，戒烟限酒，心理平衡

C.营养适量，合理运动，戒烟戒酒，心理平衡

45.以下哪种行为对胃的保健有损害？（　B　　）

A.定时定量进食，不暴饮暴食

B.吸烟和酗酒

C.不吃腌制、熏制、油煎的食物

46.合理营养是指膳食中所含的营养素种类齐全，数量充足，比例适当，并与身体的需要保持平衡。下列做法中不符合合理营养原则的是？（　　C　）

A.食品要荤素、粗细搭配，多吃新鲜蔬菜水果

B.适当增加奶、蛋、瘦肉和豆类等优质蛋白

C.多食用盐、甜食品和动物脂肪

47.何种开水对健康有益？（　　C　）

A.反复烧开的水

B.搁置三天以上的开水

C.自然冷却到20℃—25℃的温凉白开水

48.坏血病是由于缺乏什么维生素引起的？（　C　　）

A.维生素A

B.维生素B

C.维生素C

49.吃水果的最佳时间是？（　　C　）

A.饭前

B.饭后

C.两餐之间

50.菠菜营养丰富，但由于它富含草酸，影响钙的吸收，所以菠菜的正确吃法是　（　A　　）

A.烹饪之前先用开水焯一下

B.直接烹饪

51.2009年6月6日是第十四个全国“爱眼日”，今年“爱眼日”活动的主题确定为（　D　　）。

A.“保护儿童和青少年视力”

B.“防治屈光不正及低视力，提高儿童和青少年眼保健水平”

C.“预防近视，珍爱光明”。

D.“珍爱视界之窗”

52.人的眼睛为了看清远近物体，起调节作用的是（　　B　）。

A.房水

B.晶状体

C.玻璃体

53.外界物体在光线的作用下，经过眼睛的屈光系统在（C　　　）成像。

A.球结膜

B.晶状体

C.视网膜

54.眼的屈光系统包括角膜、晶状体、玻璃体和（　A　　）。

A.房水

B.结膜

C.视网膜

55.近视因眼球前后轴过长而引起的近视称为（　A　　）。

A.轴性近视

B.调节性近视

C.假性近视

56.眼在调节松弛状态下，远处平行光线经眼的屈光系统后，焦点落在视网膜之前，这种眼称为（　B　　）。

A.正视眼

B.近视眼

C.远视眼

57.小学生10岁经前近视以（　C　）居多。

A.轴性近视

B.混合性近视

C.调节性近视

58.近视的症状为（　B　　）。

A.远视力正常，近视力减退

B.远视力减退，近视力正常

C.近视力远视力均减退

59.连续看电视最好不要超过（　　B　）。

A.1小时

B.2小时

C.3小时

60.下列哪种颜色可以抗眼疲劳（　　B　）。

A.白色

B.绿色

C.红色

61.为预防近视，下列措施中（　　C　）项是错误的。

A.不要在光线太暗或直射阳光下看书

B.不要在走路乘车时看书

C.连续长时间看书

62.以下哪种做法不会引起近视？（　C　　）

A.趴在桌上看书写字

B.躺在床上看书

C.连续看书1小时休息片刻或远眺

63.为了预防近视，看电视时眼与屏幕的高度最好是（　A　　）。

A.眼比屏幕稍高一些

B.屏幕比眼稍高一些

C、两者等高

64.看电视的卫生要求正确的是（　　C　）。

A.连续看电视3小时应休息片刻

B.观看者离电视屏幕1米以上

C.室内开一盏3－8瓦的小灯，避免眼睛疲劳

65.教室设置第一排课桌前缘距黑板要求达（　　A　）米以上。

A.2米

B.3米

C.1米

66.阅读时要尽可能使书本平面与视线成（　B　　）。

A.直角

B.锐角

C.钝角

67.与课桌椅高度不适合无关的疾病是（　C　　）。

A.近视

B.驼背

C.佝偻病

68.看书写字正确坐姿应做到三个一，下面错误的是（　　A　）。

A.眼与书距离1米

B.笔尖与手指距离1寸

C.胸与桌缘距离一拳

69.预防近视要多吃含（　B　　）的食物。

A.糖

B.蛋白质

C.脂肪

70.下列哪一种维生素有保护眼睛的作用（　A　　）

A.维生素A

B.维生素E

C.维生素C

71.保持充分的睡眠、营养与体育锻练有助于预防近视，小学生每天睡眠时间应不少于（　C　　）。

A.8小时

B.9小时

C.10小时

72.下列哪种食品可以营养眼睛（　　A　）。

A.胡萝卜

B.大蒜头

C.洋葱

73.红眼病传染性很强，夏秋季节比较容易发生，为预防红眼病，应该做到（　C　　）。

A.戴口罩出门

B.常开窗通风

C.常洗手、剪指甲

74.沙眼主要通过（　A　　）传播。

A.接触

B.空气

C、血液

75.如果眼睛中进入异物，不应该的是（　　A　）。

A.揉眼睛

B.轻闭双眼，让泪水将异物冲出来

76.传染性非典型肺炎是以（B）传播为主的传染病。

A.消化道

B.呼吸道

C.皮肤接触

77.有关部门、医疗卫生机构应对传染病做到（　C　　）、切断传播途径、防止扩散。

A.早发现、早治疗

B.早隔离、早报告

C.早发现、早治疗、早隔离、早报告

78.对传染病病人和疑似病人应当采取（　C　　）。

A.就地隔离

B.就地观察、就地治疗

C.就地隔离、就地观察、就地治疗

79.乙型肝炎的主要的传播途径有（　　C　）。

A.经血传播、围产期母婴传播

B.性传播和密切接触传播

C.以上均包括

80.流行性出血热的主要传染源是（　　A　）。

A.鼠类

B.蚊子

C.病人

81.狂犬病的临床表现（　A　　）。

A.高度兴奋、恐惧不安、恐水、畏风等

B.高热、头痛、肌肉及关节疼痛、皮疹等

C.腹泻、恶心、呕吐、发热等

82.流行性腮腺炎的传播方式是？（ACD　　　）

A.说话

B.蚊虫叮咬

C.咳嗽

D.喷嚏

83.手足口病主要传播途径是？（　BC　　）

A.密切接触传播

B.空气飞沫传播

C.粪-饮水-口传播

84.甲肝主要通过什么途径传播（　　A　）。

A.粪－口途径

B.血液

C.性接触

D.呼吸道吸入

85.（　B　　）是乙脑的主要发病人群？。

A.婴儿

B.少年儿童

C.幼儿

D.成人

86.“洗净手.喝开水.吃熟食”可以预防什么疾病？（B　　　）

A.爱滋病

B.痢疾

87.禽流感的主要传播途径是？（　C　　）

A.密切接触传播

B.空气飞沫传播

C.粪-饮水-口传播

88.关于流行性感冒下列哪项是错误的？（　D　　）

A.人群对流感病毒普遍易感

B.持续高热.剧烈咳嗽.呼吸急促

C.抗菌治疗无效

D.流感患者愈后可获得终生免疫力

89.流行性感冒的高发季节为？（C　　　）

A.夏秋季

B.秋冬季

C.冬春季

D.春夏季

90.世界艾滋病日是每年的何月何日 (　C　　)

A.6月1日

B.8月1日

C.12月1日

D.11月1日

91.被猫和狗咬伤、抓伤后，下列防止狂犬病的措施中哪种是无效的? （　B　　）

A.用大量清水和肥皂彻底冲洗伤口和伤口周围皮肤

B.注射抗生素

C.注射狂犬疫苗

D.用碘酒消毒伤口

92.被狗、猫等动物咬（抓）伤后，应立即到医疗门诊接种人用狂犬病疫苗。第一次注射狂犬病疫苗的最佳时间是被咬（抓）伤后的（　A ）小时内。

A.6

B.12

C.24

D.48

93.人感染甲型H1N1流感病毒后，传染期为（　B　　　）。

A.发病前1天至发病后5天

B.发病前1天至发病后7天

C.发病前2天至发病后10天

D.发病前3天至发病后7天

94.甲型H1N1流感主要通过什么途径传播？（A　　　）

A.呼吸道(咳嗽、打喷嚏)

B.食用猪肉

C.握手

95.甲型H1N1流感（　　A　）,可由人传染给猪，猪传染给人。

A.非常活跃

B.活跃

C.普通

96.下列哪项不是甲型H1N1流感的早期临床表现：（　　B　）

A.发热、流涕、鼻塞

B.结膜炎

C.咳嗽、腹痛、腹泻

D.咽痛、头痛

97.可选用清洗、擦拭、喷雾和浸泡的方法对物体表面进行消毒，一般选择浓度为500 mg/L—1000 mg/L的含氯消毒剂，作用时间应不少于（　D　　）。

A.5分钟

B.10分钟

C.20分钟

D.30分钟

98.甲型H1N1流感的潜伏期一般为（　B　　）天。

A.1-2

B.1-7

C.5-10

D.14

99.发现传染病病例和疑似病例应向哪个部门报告：（　D　　）

A.急救中心（120）

B.当地卫生行政主管部门

C.当地人民政府

D.当地疾病预防控制机构

100.预防甲型H1N1流感首先要做到（　B　　）。

A.与人绝交

B.勤洗手

C.拒食猪肉

如何提高广大人民群众的健康素养水平 形势与政策

1

减少盐的摄入

使用盐勺，盐的摄入量每天不超过6克。尽量少吃咸菜、咸鸭蛋、咸鱼、腊肉等。做菜时多用凉拌、白灼方式，少用红烧。适量加醋，少放酱油、味精。

2

适当运动

提倡每周3～5次，每次30分钟以上的有氧运动。如慢跑、快步走、健身操、骑车、游泳等。。。最好和家人、朋友一起运动。少开一天车、少坐一站地、多爬一层楼。做家务时要有运动意识。如收腹、伸展肢体等。

3

平衡膳食，总量控制

荤素搭配，多吃新鲜蔬果。烹调方式多用蒸、煮，少用煎炸。经常吃全麦面包、麦片、玉米等粗纤维食物。减少动物油脂以及糖的摄入。细嚼慢咽，八九分饱，不“打扫”剩饭。

4

控制体重

膳食与运动做到量入为出。不在睡前吃东西。在卫生间放体重秤、腰围尺，经常测量(健康腰围:男85厘米，女80厘米)。

5

限制饮酒

限量饮酒，最好不喝。每日限量饮酒建议：男性啤酒少于5两。或者葡萄酒少于2两。或者白酒少于1两。女性饮酒量减半。不提倡饮高度烈性酒。

6

戒烟

遵守公共场所禁烟规定。尊重不吸烟者。不送烟、不敬烟。不在家吸烟。积极戒烟、必要时请专业人员帮助。

7

定期体检、定期测血压

每年体检一次。高血压高危人群、高血压患者定期测量血压。鼓励自己在家监测血压。遵从医嘱，规范用药。

如何提高广大人民群众的健康素养水平

健康素养是指个人获取和理解健康信息，并运用这些信息维护和促进自身健康的能力。居民健康素养评价指标纳入到国家卫生事业发展规划之中，作为综合反映国家卫生事业发展的评价指标。 公民健康素养包括了三方面内容:基本知识和理念、健康生活方式与行为、基本技能。

国家卫生计生委在健康数据发布会上发布的数据显示，目前全国居民健康素养水平仅为9.48%，即我国个人获取和理解基本健康信息和服务，并运用这些信息和服务作出正确决策的人口比例为9.48%。

健康66条

1．健康不仅仅是没有疾病或虚弱，而是身体、心理和社会适应的完好状态。

2．每个人都有维护自身和他人健康的责任，健康的生活方式能够维护和促进自身健康。

3．健康生活方式主要包括合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡4个方面。

4．劳逸结合，每天保证睡眠7~8个小时。

5．吸烟和被动吸烟会导致癌症、心血管病、呼吸系统病等多种疾病。

6．戒烟越早越好，什么时候戒烟都为时不晚。

7．保健食品不能代替药品。

8．环境与健康息息相关，保护环境促进健康。

9．献血助人利己，提倡无偿献血。

10．成人的正常血压为收缩压低于140毫米汞柱，舒张压低于90毫米汞柱；腋下体温36（摄氏度）~37（摄氏度）；平静呼吸16~20次/分；脉搏60~100次/分。

11．避免不必要的注射和输液，注射时必须做到一人一针一管。

12．从事有毒有害工种的劳动者享有职业保护的权利。

13．接种疫苗是预防一些传染病最有效、最经济的措施。

14．肺结核主要通过病人咳嗽、打喷嚏、大声说话等产生的飞沫传播。

15．出现咳嗽、咳痰2周以上，或痰中带血，应及时检查是否得了肺结核。

16．坚持正规治疗，绝大部分肺结核病人能够治愈。

17．艾滋病、乙肝和丙肝通过性接触、血液和母婴三种途径传播，日常生活和工作接触不会传播。

18．蚊子、苍蝇、老鼠、蟑螂等会传播疾病。

19．异常肿块、腔肠出血、体重减轻是癌症重要的早期报警信号。

20．遇到呼吸、心跳骤停的伤病员，可通过人工呼吸和胸外心脏按压急救。

21．应该重视和维护心理健康，遇到心理问题时应主动寻求帮助。

22．每个人都应当爱护、帮助、不歧视病残人员。

23．在流感流行季节前接种流感疫苗可减少患流感的机会或减轻流感的症状。

24．妥善存放农药和药品等有毒物品，谨防儿童接触。

25．发生创伤性出血，尤其是大出血时，应立即包扎止血；对骨折的伤员不应轻易搬动。

26．勤洗手、常洗澡，不共用毛巾和洗漱用具。

27．每天刷牙，饭后漱口。

28．咳嗽、打喷嚏时遮掩口鼻，不随地吐痰。

29．不在公共场所吸烟，尊重不吸烟者免于被动吸烟的权利。

30．少饮酒，不酗酒。

31．不滥用镇静催眠药和镇痛剂等成瘾性药品。

32．拒绝毒品。

33．使用卫生厕所，管理好人畜粪便。

34．讲究饮水卫生，注意饮水安全。

35．经常开窗通风。

36．膳食应以谷类为主，多吃蔬菜水果和薯类，注意荤素搭配。

37．经常食用奶类、豆类及其制品。

38．膳食要清淡少盐。

39．保持正常体重，避免超重与肥胖。

40．生病后要及时就诊，配合医生治疗，按照医嘱用药。

41．不滥用抗生素。

42．饭菜要做熟，生吃蔬菜水果要洗净。

43．生、熟食品要分开存放和加工。

44．不吃变质、超过保质期的食品。

45．妇女怀孕后及时去医院体检，孕期体检至少5次，住院分娩。

46．孩子出生后应尽早开始母乳喂养，6个月合理添加辅食。

47．儿童青少年应培养良好的用眼习惯，预防近视的发生和发展。

48．劳动者要了解工作岗位存在的危害因素，遵守操作规程，注意个人防护，养成良好习惯。

49．孩子出生后要按照计划免疫程序进行预防接种。

50．正确使用安全套，可以减少感染艾滋病、性病的危险。

51．发现病死禽畜要报告，不加工、不食用病死禽畜。

52．家养犬应接种狂犬病疫苗；人被犬、猫抓伤、咬伤后，应立即冲洗伤口，并尽快注射抗血清和狂犬病疫苗。　53．在血吸虫病疫区，应尽量避免接触疫水；接触疫水后，应及时预防性服药。

54．食用合格碘盐，预防碘缺乏病。

55．每年做一次健康检查。

56．系安全带（或戴头盔）、不超速、不酒后驾车能有效减少道路交通伤害。

57．避免儿童接近危险水域，预防溺水。

58．安全存放农药，依照说明书使用农药。

59．冬季取暖注意通风，谨防煤气中毒。

60．需要紧急医疗救助时，拨打120急救电话。

61．能看懂食品、药品、化妆品、保健品的标签和说明书。

62．会测量腋下体温。

63．会测量脉搏。

64．会识别常见的危险标识，如高压、易爆、易燃、剧毒、放射性、生物安全等，远离危险物。

65．抢救触电者时不直接接触触电者身体，会首先切断电源。

66．发生火灾时会隔离烟雾、用湿毛巾捂住口鼻、低姿逃生；会拨打火警电话119。

江苏省居民健康素养评估学习系统答案

居民健康素养评估

一、知识题

1.被猫咬伤、抓伤后，不需要注射狂犬疫苗。（否 ）

2.在流感流行季节前接种流感疫苗可减少患流感的机会或减轻流感的症状（是）

3.少年儿童健康体重的判断不能用成年人的体质指数标准。 （是）

4.解冻过的肉类可以再次放进冰箱冷冻室内保存。 （否 ）

5.造成近视的主要原因是遗传因素。（否 ）

6.女性青春期发育的二个主要特征是乳房的发育和阴毛的生长。（是）

7.食用合格碘盐是预防碘缺乏疾病的最好方法。（是）

8.一般来说，年龄越小，脉率越快。（是）

9.至今还没有治愈乙肝的特效药物，给健康人注射乙肝疫苗可起预防作用。（是）

10.当鼻子出血时，可在鼻梁上用冷毛巾做冷敷，可止血或减少鼻出血。（是）

11.有无良好的人际关系是判断心理是否健康的标准之一。（是）

12.健康的四大基石是指：合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡。（是）

13.老鼠是四害之一，能传播鼠疫、流行性出血热、钩端螺旋体病等疾病。（是）

14.家中储存的药品要放在阴凉处，注意避光、防潮。（是）

15.刷牙采用水平拉锯式“横刷法”，难以刷除牙齿上的软垢和菌斑，还会损伤牙龈，造成牙颈部楔状缺损。（是 ）

16.只有被狂犬咬伤才可能患狂犬病。（提示:被患狂犬病的猫、猪、牛、马、羊等咬伤也可能患狂犬病 ）（否）

17.特殊用途的化妆品标签、小包装或说明书上应注明其适应证。（否）

18.汽车尾气是引起空气污染的主要因素之一。（是）

19.接种疫苗可以预防传染病。（是）

20.预包装食品的保存期即推荐的最后食用期，超过保存期的食品不宜再食用。 （是）

21.皮肤烧烫伤起泡时，尽量不要弄破水泡；大的水泡可用消毒针头将水泡刺破，放出液体，但不要将皮撕除，以免感染。 （是）

22.心理行为问题的处理，应以心理咨询和心理治疗为主。 （是）

23.咳嗽、打喷嚏时要用纸巾等捂住口鼻，防止细菌、病毒在空气中传播。（是）

24.购买安眠药需要凭医生的处方。 （是）

25.井水比自来水方便、卫生。 （否 ）

26.吃马铃薯、芋头、莲藕、山药等含淀粉较多的蔬菜，要适当减少主食，以避免能量摄入过多。 （是）

27.血吸虫病患者痊愈后，再次接触疫水仍会得病。 （是）

28.系安全带（或戴头盔）、不超速、不酒后驾车能有效减少道路交通伤害。 （是）

29.在室内使用煤炉或燃气热水器时应注意通风换气，谨防煤气中毒。 （是）

30.雷雨不能在高压电杆或大树下避雨，不能在山坡上或空旷的高地上行走。（是

31.保健食品具有保健功能，人人都可以食用。 （否）

（二）单选题

1.健康的生活方式指有关于健康的习惯化的行为方式，主要表现为：（ D ）

A 生活规律，没有不良嗜好 B 讲求个人卫生、环境卫生，饮食卫生

C 平时注意保健，生病及时就医，积极参加文体和社会活动 D 以上都是

2.为了预防结核病，新生儿应及时接种哪种疫苗？（ A ）

A 卡介苗 B 百白破联合疫苗 C 流感疫苗 D 肺炎疫苗

3.蟑螂传播哪类疾病？正确答案: A

A 肠道传染病 B 呼吸系统传染病 C 泌尿系统疾病 D 血液系统疾病

4.正确的洗手方法是：正确答案: D

A 用流水冲洗 B 肥皂涂抹均匀，揉搓时间不少于15秒

C 注意容易沾染致病菌的指甲、指关节等部位 D 以上都是

5.霉变食物中的黄曲霉毒素进入人体后，损害最严重的脏器是：正确答案: D

提示:黄曲霉毒素具有较强的肝脏毒性，对肝脏有特殊亲和性并有致癌作用。

A 肾脏 B 骨骼 C 卵巢 D 肝脏

6.消灭钉螺可以有效控制下列哪一种传染病？正确答案: C

A 乙肝 B 甲肝 C 血吸虫病 D 伤寒

7.请选择正确的刷牙方法（ )。正确答案: A

A 短横刷法 B 竖刷法 C 短横刷法和竖刷法相结合 D 以上都是

8.看见有人急需救护应拨打以下哪个电话号码？正确答案: A

A 120 B 110 C 119 D 不清楚

9.发生火灾时应该怎么办？正确答案: D

A 立即拨打119火警电话报警 B从楼梯逃生，不乘用电梯

C经过充满烟雾的路线，可用湿毛巾、湿口罩蒙住口鼻，匍匐撤离，以防止烟雾中毒。 D 以上都是

10.如何预防肠道传染病？正确答案: D

A 注意个人卫生，饭前便后用肥皂和流动的水洗手 B 不喝生水，喝开水

C 不吃腐败变质或苍蝇叮过的食物 D 以上都是

11.长期吸烟能引起下列哪些疾病？正确答案: D

A 肺癌 B 慢性支气管炎 C 冠心病 D 以上都是

12.流感病毒通过哪些途径传播？正确答案: D

A 咳嗽、喷嚏、说话时产生的飞沫 B 被流感病毒污染的手

C 被病毒污染的茶具、食具、毛巾能 D 以上都是

13.预防接种（打预防针）是为了：正确答案: B

A 增强体质 B 预防传染病 C 治疗疾病 D 加强营养

14.血吸虫病重要的传染源是：正确答案: A

A 血吸虫病患者和患畜 B 钉螺 C 疫水 D 毛蚴

15.缺碘造成的最严重的损害是：正确答案: C

A 地方性甲状腺肿 B 佝偻病 C 无法恢复的智力损害 D 氟斑牙

16.行人及非机动车驾驶员要自觉遵守道路交通法规，日常生活中要做到( D )

A 过马路时走横道线，并不要打电话和听耳机

B 小学生和清洁工人穿戴具有反光性质或色彩鲜艳的衣服或配饰

C 走路时走人行道，不走机动车道 D 以上都是

17.测量体温最准确的部位是：正确答案: C

A 测腋温 B 测口温 C 测肛温 D 测皮肤温度

18.当高压线断落时，周围10米之内，禁止进入。如果不小心进入到10米范围内，应该怎么办？正确答案: C

A 爬下，匍匐出去 B 跑出10米范围

C 单足或并足跳出10米范围 D 翻滚着逃出10米范围

19.口渴时，你认为喝哪种饮料好？( 白开水)

20.下列哪项饮食习惯符合“平衡膳食”原则？正确答案: A

A 一日三餐要定时定量，少吃零食 B 为了减肥，可以少吃或不吃早餐

C 水果营养价值比蔬菜高，可以考虑多吃水果代替蔬菜 D 以上都是

21.长期情绪低落，感觉生活没意思时应警惕以下哪种疾病的发生正确答案: C A 强迫症 B 恐怖症 C 抑郁症 D 焦虑症

22.下列哪种营养素是人体能量的主要来源？正确答案: A

A 碳水化合物 B 脂肪 C 蛋白质 D 维生素

23.儿童在何种情况下不宜进行预防接种？正确答案: D

A 患感冒发热，或急、慢性传染病 B 患心肝肾严重疾病

C 有特定过敏史者 D 以上都是

24.使脉率加快的因素有：正确答案: B

A 年龄增大 B 情绪激动和体力活动 C 休息 D 情绪平稳

25.艾滋病病毒的医学全称是：正确答案: C

A 先天性免疫缺陷病毒 B 获得性免疫缺陷病毒

C 人类免疫缺陷病毒 D 冠状病毒

26.鸦片、海洛因、甲基苯丙胺（冰毒）、吗啡、大麻、可卡因以及国家规定管制的其他能够使人形成瘾癖的麻醉药品和精神药品，是我国《刑法》规定的：( C)

A 麻醉品 B 药品 C 毒品 D 保健品

27.为防止室内空气污染，要做到：正确答案: D

A 不在室内吸烟 B 经常湿式打扫 C 厨房里安装抽油烟机 D 以上都是

28.肥胖者除易患心血管病、糖尿病外，还易患哪些疾病？正确答案: D

A 骨关节病、痛风，内分泌紊乱 B 脂肪肝、胆石症

C 阻塞性睡眠呼吸暂停综合症 D 以上都是

29.霉变食物中的黄曲霉毒素进入人体后，损害最严重的脏器是：正确答案: D

（提示:黄曲霉毒素具有较强的肝脏毒性，对肝脏有特殊亲和性并有致癌作用。）

A 肾脏 B 骨骼 C 卵巢 D 肝脏

30.注意用眼卫生要做到连续看书写字多长时间休息片刻或向远处眺望？（ B）

A 半小时左右 B 1小时左右　 C 2小时左右　 D 3小时左右

31.在日常生活中如果被烧伤、烫伤，最有效的应急方法应该是：正确答案: B

A 立即包扎 B 用冷水冲洗或浸泡 C 立即涂抹牙膏 D 用冰块敷

32.观察体温计读数时，应该怎么看？正确答案: C

A 将体温计的一个较圆钝的角对准自己，水平读数

B 将体温计三边的任意一面对准自己

C 将体温计的一个最尖锐的角对准自己，可清晰地看清刻度

D 对着灯光看

33.对待失败和挫折，下列哪种做法是错误的？正确答案: C

A 认真寻找失败的原因

B 自我安慰、自我暗示、自我激励，以此来改变不良心境

C 自认倒霉，就此放弃

D 向自己信任的老师、同学倾述，同家人友好交谈，并接受他人的劝解

请问健康素养的知识是什么？

中国公民健康素养

一、基本知识和理念

1.健康不仅仅是没有疾病或虚弱，而是身体、心理和社会适应的完好状态。

2.每个人都有维护自身和他人健康的责任，健康的生活方式能够维护和促进自身健康。

3.健康生活方式主要包括合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡4个方面。

4.劳逸结合，每天保证7~8小时睡眠。

5.吸烟和被动吸烟会导致癌症、心血管疾病、呼吸系统疾病等多种疾病。

6.戒烟越早越好，什么时候戒烟都为时不晚。

7.保健食品不能代替药品。

8.环境与健康息息相关，保护环境能促进健康。

9.献血助人利己，提倡无偿献血。

10.成人的正常血压为收缩压低于140毫米汞柱，舒张压低于90毫米汞柱；腋下体温36℃~37℃；平静呼吸16~20次/分；脉搏60~100次/分。

11.避免不必要的注射和输液，注射时必须做到一人一针一管。

12.从事有毒有害工种的劳动者享有职业保护的权利。

13.接种疫苗是预防一些传染病最有效、最经济的措施。

14.肺结核主要通过病人咳嗽、打喷嚏、大声说话等产生的飞沫传播。

15.出现咳嗽、咳痰2周以上，或痰中带血，应及时检查是否得了肺结核。

16.坚持正规治疗，绝大部分肺结核病人能够治愈。

17.艾滋病、乙肝和丙肝通过性接触、血液和母婴3种途径传播，日常生活和工作接触不会传播。

18.蚊子、苍蝇、老鼠、蟑螂等会传播疾病。

19.异常肿块、腔肠出血、体重骤然减轻是癌症重要的早期报警信号。

20.遇到呼吸、心跳骤停的伤病员，可通过人工呼吸和胸外心脏按压急救。

21.应该重视和维护心理健康，遇到心理问题时应主动寻求帮助。

22.每个人都应当关爱、帮助、不歧视病残人员。

23.在流感流行季节前接种流感疫苗可减少患流感的机会或减轻流感的症状。

24.妥善存放农药和药品等有毒物品，谨防儿童接触。

25.发生创伤性出血，尤其是大出血时，应立即包扎止血；对骨折的伤员不应轻易搬动。

二、健康生活方式与行为

26.勤洗手、常洗澡，不共用毛巾和洗漱用具。

27.每天刷牙，饭后漱口。

28.咳嗽、打喷嚏时遮掩口鼻，不随地吐痰。

29.不在公共场所吸烟，尊重不吸烟者免于被动吸烟的权利。

30.少饮酒，不酗酒。

31.不滥用镇静催眠药和镇痛剂等成瘾性药物。

32.拒绝毒品。

33.使用卫生厕所，管理好人畜粪便。

34.讲究饮水卫生，注意饮水安全。

35.经常开窗通风。

36.膳食应以谷类为主，多吃蔬菜水果和薯类，注意荤素搭配。

37.经常食用奶类、豆类及其制品。

38.膳食要清淡少盐。

39.保持正常体重，避免超重与肥胖。

40.生病后要及时就诊，配合医生治疗，按照医嘱用药。

41.不滥用抗生素。

42.饭菜要做熟；生吃蔬菜水果要洗净。

43.生、熟食品要分开存放和加工。

44.不吃变质、超过保质期的食品。

45.妇女怀孕后及时去医院体检，孕期体检至少5次，住院分娩。

46.孩子出生后应尽早开始母乳喂养，6个月后合理添加辅食。

47.儿童青少年应培养良好的用眼习惯，预防近视的发生和发展。

48.劳动者要了解工作岗位存在的危害因素，遵守操作规程，注意个人防护，养成良好习惯。

49.孩子出生后要按照计划免疫程序进行预防接种。

50.正确使用安全套，可以减少感染艾滋病、性病的危险。

51.发现病死禽畜要报告，不加工、不食用病死禽畜。

52.家养犬应接种狂犬病疫苗；人被犬、猫抓伤、咬伤后，应立即冲洗伤口，并尽快注射抗血清和狂犬病疫苗。

53.在血吸虫病疫区，应尽量避免接触疫水；接触疫水后，应及时进行预防性服药。

54.食用合格碘盐，预防碘缺乏病。

55.每年做一次健康体检。

56.系安全带（或戴头盔）、不超速、不酒后驾车能有效减少道路交通伤害。

57.避免儿童接近危险水域，预防溺水。

58.安全存放农药，依照说明书使用农药。

59.冬季取暖注意通风，谨防煤气中毒。

三、基本技能

60.需要紧急医疗救助时拨打120急救电话。

61.能看懂食品、药品、化妆品、保健品的标签和说明书。

62.会测量腋下体温。

63.会测量脉搏。

64.会识别常见的危险标志，如高压、易燃、易爆、剧毒、放射性、生物安全等，远离危险物。

65.抢救触电者时，不直接接触触电者身体，会首先切断电源。

66.发生火灾时，会隔离烟雾、用湿毛巾捂住口鼻、低姿逃生；会拨打火警电话119。