今天戒烟第三天，胸口感觉闷呀，感觉呼吸困难！
是的，戒烟如戒毒，需要循序渐进。现在大多数烟民戒烟都是这样的一次性戒烟，这样的好处是只要能忍过来可以一次性戒掉，坏处是感觉很难受；而循序渐进的好处是痛苦相对较小，坏处是戒掉的可能性较低，每天定量时间长了就忘了。而这种一次性戒烟者在长时间不吸烟后就会有你的这种症状，那是气管在你长时间的吸烟中已经适应了香烟的刺激，从而产生依赖性，现在突然没有了香烟的刺激，气管就会产生反应，所以这种反应是很正常的，你可以上午9点左右或是傍晚出去锻炼身体，练习深呼吸，开始时也许会有不适，但是坚持练习可以增加肺通气量。愿你坚持到底，戒烟成功。
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