吸烟8年，戒烟4个月胖了将近20斤，请问这体重能自己降下去么?(主要胖在肚子上面了)。。
两者其实没有必然联系,主要是你不抽烟后,有了坏的代替品. 你是在不知不觉中吃多了,动少了
你应该用运动代替抽烟,而不是吃东西. 管住嘴,迈开腿,你不会胖的,保持戒烟前的饮食,应该不会出现这样的问题.
别听什么药啊手术啊,太伤害身体了.按时吃饭,18点以后不要吃东西. 早上鸡蛋牛奶,保证蛋白质营养,尽量吃玉米粥;中午吃点肥肉也没关系,米饭蔬菜肉类比例往262靠近,晚上米饭要少,多吃蔬菜.吃个8-9分饱,不要使劲撑.18点后实在饿,可以吃个小于半斤的苹果,不要嚼太碎,主要用于对抗饥饿.午晚餐前半小时,可吃点水果,饭前喝点蔬菜汤,不知不觉中减少饭量,并保证各种营养维生素的供结.
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