戒烟反而瘦下来

实习编辑 • 2021-07-22 • 戒烟问答 • 阅读

戒烟戒酒后体重瘦下来正常吗

如果身体检查正常，应该属于戒断症状。

（1）饭后刷牙或漱口，穿干净没有烟味的衣服。

（2）从房间与车子里除去所有的烟蒂。

（3）烟瘾来时，作深呼吸，每次深呼吸做三次，并且喝杯开水。

（4）有强烈嗜欲时沐浴一次。

（5）吃新鲜的水果，蔬菜或喝果汁。

（6）避免含有咖啡因的咖啡、茶或可乐饮料--咖啡因与尼古丁有密切关系。

（7）饮食要平衡简单，不要吃的太多。

（8）用钢笔或铅笔取代手持香烟的习惯动作。

（9）饭后不要在你喜欢坐的充满烟气的椅子上。

（10）拜访能鼓励自己的人。

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