我戒烟半年复吸了，在戒感觉更困难了，怎么办?

戒烟半年本不是件容易的事情，此刻如果你多点坚定，那就是终身无烟了。想来这不是尼古丁的上瘾了，毕竟半年后，早就没有生理上的上瘾了，只是心理上或者干脆就是社交圈里某些朋友怂恿，你稍微一放松，就重新坠入······

一般来说，戒烟数月后，重新复吸，此时你的尼古丁耐受力会增长！什么意思呢？就是说，你对尼古丁满足所需的量会增加，也就是需要更多的尼古丁，你才会觉得满足。这是我们大脑中的所谓奖励系统对尼古丁的需求增加了！再想戒烟自然难了。

怎么办？其实简单，你前面戒烟半年，是如何做到的？是“冷火鸡”突然戒烟吗？自己靠的是毅力和其它小辅助方法，嚼个口香糖，吃个辣条······这都是戒烟的办法。虽然难，但你还真得用上次戒烟的方法度过。戒烟太难吗？戒烟18弯，我跟你一样，前面一次戒烟也是半年多，后来复吸了，再过一年多后，还是用老方法重新戒掉了。迎难而上，才是真功夫！显然，你是具备这个品质的！

15岁男孩有半年烟龄能戒烟吗

十个最好的戒烟方法

1、消除紧张情绪：

紧张的工作状况是您吸烟的主要起因吗？如果是这样，那么拿走您周围所有的吸烟用具，改变工作环境和工作程序。在工作场所放一些无糖口香糖，水果，果汁和矿泉水，多做几次短时间的休息，到室外运动运动，运动几分钟就行。

2、体重问题：

戒烟后体重往往会明显增加，一般增加5-8磅。吸烟的人戒烟后会降低人体新陈代谢的基本速度，并且会吃更多的食物来替代吸烟，因此吸烟的人戒烟后体重在短时间内会增加几公斤，但可以通过加强身体的运动量来对付体重增加，因为增加运动量可以加速新陈代谢。吃零食最好是无脂肪的食物。另外，多喝水，使胃里不空着。

3、加强戒烟意识：

明确目标改变工作环境及与吸烟有关的老习惯，戒烟者会主动想到不再吸烟的决心。要有这种意识，即戒烟几天后味觉和嗅觉就会好起来。

4、寻找替代办法：

戒烟后的主要任务之一是在受到引诱的情况下找到不吸烟的替代办法：做一些技巧游戏，使两只手不闲着，通过刷牙使口腔里产生一种不想吸烟的味道，或者通过令人兴奋的谈话转移注意力。如果您喜欢每天早晨喝完咖啡后抽一支烟，那么您把每天早晨喝咖啡必成喝茶。

5、打赌：

一些过去曾吸烟的人有过戒烟打赌的好经验，其效果之一是公开戒烟，并争取得到朋友和同事们的支持。

6、少参加聚会：

刚开始戒烟时要避免受到吸烟的引诱。如果有朋友邀请你参加非常好的聚会，而参加聚会的人都吸烟，那么至少在戒烟；初期应婉言拒绝参加此类聚会，直到自己觉得没有烟瘾为止。

7、游泳、踢球和洗蒸汽浴：

经常运动会提高情绪，冲谈烟瘾，体育运动会使紧张不安的神经镇静下来，并且会消耗热量。

8、扔掉吸烟用具：

烟灰缸，打火机和香烟都会对戒烟者产生刺激，应该把它们统统扔掉。

9、转移注意力：

尤其是在戒烟初期，多花点钱从事一些会带来乐趣的活动，以便转移吸烟的注意力，晚上不要像通常那样在电视机前度过，可以去按摩，听激光唱片，上因特网冲浪，或与朋友通电话讨论股市行情。

10、经受得住重新吸烟的考验：

戒烟后又吸烟不等于戒烟失败，吸了一口或一支烟后并不是“一切都太晚了”，但要仔细分析重新吸烟的原因，避免以后重犯。

望采纳

之前老公戒烟 戒酒 半年多 后面又抽烟 喝酒 吃了感冒药怎么办？ ...

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